また体重減りました

ダイエット日記
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きのうは非常にのどのかわきがありました。

だいぶ白湯を飲みました。

 

ここのところ、水分は温かいものを

飲むように心がけています。

体が温まり、調子がいいですから。

 

水分飲みすぎちゃって、

体重増えていないかしら。

 

今朝9日(2:05)の、

体重 75.9kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数 12,657歩

きのうの摂取水分  4.8L

でした。

 

水分量、おとといより1リットル多いです。

でも、体重は減りました。

すぐには反映されないみたいです。

 

のどのかわきが治まったら、

水分量を減らしてみます。

 

体重は再び75kg台に戻ってきました。

食べるものは基本にかえって

選別して食べて行きたいです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、2.9kgです。

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