へそ周りが変わらない

ダイエット日記
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ダイエットをしていて計測値が変わらないというのは

張り合いがなくなりますね。

 

体重は減ってもへそ周りが減らない。

もしかして飲み過ぎ?

 

確かに水分はたくさん摂っています。

8リットルくらい飲んでいますね。

これでも一時期と比べ減ったほうなんですが、

まだ多いですかね。

 

では、水分を減らす方向で考えてみます。

 

今朝17日(16日の23:35)の、

体重 70.1kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 22.6% (前日比:+0.2t)

へそ周り 87.0cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,561kcal

でした。

 

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カロリー200kcalほどオーバーしちゃいました。

でも、体重は減っています。

あした増えちゃうかもしれませんね。

 

目標値の1,350kcalでは、

大したもは食べられません。

食事はほとんど代替食です。

 

普通食だと多すぎるんです。

食事はなるだけ抜きたくないので

代替食にならざるえないのです。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.1㎏です。

 

あともう少しで69kg台になります。

楽しみデスね。

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