ふたたび60kg台に!

きのうの摂取カロリー 1,377キロカロリーです。 目標カロリーを少しだけオーバーしました。 ちょっと許容範囲を超えています。

今朝の体重60.9kg、体脂肪率17.6%です。 ふたたび60kg台になりました。 前回は、これで気が抜けて、リバウンドしましたが、 今回はさらに減量を目標にしてリバウンドしないように気をつけます。

きのうも、腹筋運動を120回しました。 そのほかに、カロリーオーバーでしたので、 ウオーキングで約1万3千歩歩きました。

小さなことの積み重ねですが、 これがいつしか成果になって帰ってくると思えば、 楽しいことです。

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