なんとか体重増加がおさまりました

特にこれといってダイエット的なことはしていないのですが、体重増加がおさまりました。

食事は３回しっかり食べて、まずはのどの痛みをなくすことに専念しました。

大切なきょうに向けて体を休めることにしたのです。

水分は減らしました。ただ、どれだけ減ったのかはわかりません。

昼寝もしましたし、ゆうべは１９時にさっさと寝てしまいました。

起きたのが５時半ですので１０時間半寝ていたことになりますね。

やっぱり身体が疲れているのでしょう。

こんな時にはダイエットは一時休止して、身体を整えることから始めたほうがいいでしょう。

のどの痛みがひどくなる前に内科にかかってきました。

お薬たくさんいただきました。

以前も同じような症状の時は、放置していたら高熱が出てしまったので、のどが痛くなったらすぐに医院に行ってきたのです。

これが正解だったと思います。

４月から楽しみにしていたので、きょうの講演会はぜひとも行きたかったのです。

これで何とか行けそうです。

今朝の食事はしっかり摂っていこうと思います。

ダイエットは二の次です。

昼は出先で食べられる時間があれば食べることにします。

飲み物は控えます。

講演会の途中でトイレに立つのは避けたいので。

今朝6日（5：35）の、

体重　73.8kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+0.9cm）

でした。

３食しっかり食べたのに体重減りましたね。

やっぱり水分のとりすぎだったのかもしれません。

減らして正解です。

へそ周りと体脂肪率はどんどん増えています。

来週からダイエット再開です。

８月はお休みありません。

ずっとお仕事です。

きょうの講演会に全てをかけたのです。

ですので、お仕事も楽しみです。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.8㎏です。

１０日で2.3kg減らす計算になりますね。

体重増えていた原因も分かったので、これから対策できます。

きょうは夕方居酒屋さんに行くかもしれません。

まあ、お酒は飲まないので、いつものジンジャーエールでしょう。