なんとか体重増加がおさまりました

ダイエット日記

特にこれといってダイエット的なことはしていないのですが、体重増加がおさまりました。

食事は3回しっかり食べて、まずはのどの痛みをなくすことに専念しました。

大切なきょうに向けて体を休めることにしたのです。

水分は減らしました。ただ、どれだけ減ったのかはわかりません。

 

昼寝もしましたし、ゆうべは19時にさっさと寝てしまいました。

起きたのが5時半ですので10時間半寝ていたことになりますね。

やっぱり身体が疲れているのでしょう。

こんな時にはダイエットは一時休止して、身体を整えることから始めたほうがいいでしょう。

 

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のどの痛みがひどくなる前に内科にかかってきました。

お薬たくさんいただきました。

以前も同じような症状の時は、放置していたら高熱が出てしまったので、のどが痛くなったらすぐに医院に行ってきたのです。

これが正解だったと思います。

 

4月から楽しみにしていたので、きょうの講演会はぜひとも行きたかったのです。

これで何とか行けそうです。

今朝の食事はしっかり摂っていこうと思います。

ダイエットは二の次です。

 

昼は出先で食べられる時間があれば食べることにします。

飲み物は控えます。

講演会の途中でトイレに立つのは避けたいので。

 

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今朝6日(5:35)の、

体重 73.8kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+0.9cm)

でした。

 

3食しっかり食べたのに体重減りましたね。

やっぱり水分のとりすぎだったのかもしれません。

減らして正解です。

 

へそ周りと体脂肪率はどんどん増えています。

来週からダイエット再開です。

 

8月はお休みありません。

ずっとお仕事です。

きょうの講演会に全てをかけたのです。

ですので、お仕事も楽しみです。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.8㎏です。

 

10日で2.3kg減らす計算になりますね。

体重増えていた原因も分かったので、これから対策できます。

きょうは夕方居酒屋さんに行くかもしれません。

まあ、お酒は飲まないので、いつものジンジャーエールでしょう。

 





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