なんてこった!

2012 10月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

正直に申します。

またジンシャーエールを飲んでしまいました。

5リットルです。

 

その内1リットルは、寝る直前に飲みました。

 

もう、ジンジャーエールを飲むのをやめます。

絶対に飲みません。

一口飲んでしまうと、

連鎖で次から次へと行ってしまうから。

 

今朝19日(2:35)の、

体重 77.8kg   (前日比:+1.5kg)

体脂肪率 26.1% (前日比:+0.6%)

へそ周り 96.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 3,479歩

でした。

 

食事は、おでんとやきいも1本を食べました。

おでんは小盛にして少なめにしました。

が、焼き芋はかなり大きかったです。

 

一気に+1.5kg、かなりショックです。

地道に減らしてきたのに、こんなにも増えるなんて。

 

減量は、食生活の見直しなんですね。

余分なものを食べていないか。

歳相応の量を食べているか。

 

いつまでも同じ量をたべていると、

いつかは過剰摂取になってしまいます。

 

わたしももうそんなに若くないんだから、

食生活を改めなくては。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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