そして、さらに増加!

2014 7月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

あれほど期待していた「うなぎ」、結局食べていません。

 

きのう、おとといと機会はあったのですが、

食べるまでには至りませんでした。

 

そして、ゆうべは夜遅くまで仕事の資料に目を通していて、

ながら飲みをしてしまい、飲みすぎてしまいました。

「炭酸水」を。

 

おかげでお腹が膨らんで、腹持ちはよかったけれど、

朝まで持ち越して来ちゃいました。

 

今朝31日(5:30)の、

体重 74.2kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:+1.3cm)

 

きのうの歩数  7,221歩

きのうの摂取カロリー 1,894kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

体重・へそ周りは飲食したものにすごく素直です。

すぐに反映されてしまうので、

もう少し考えて飲食しようと思います。

 

それにしても、へそ周り、たった2日で4cmも増えるとは。

減らすの大変なんですよね。

 

きょうは一日家にいる予定ですので、

水分はそれほど飲むことはないと思います。

 

食事も一回あたりの量を減らし、

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総カロリーを1,350kcalにしたいです。

 

そして、早寝します。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで2.6cmです。

 

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