さらに減りました

2014 7月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

最近ほんとによく眠ります。

きのうも書きましたが、眠いです。

18時半に床につき、4時50分に起きました。

 

寝ている間に脂肪が減っているのか、

きのう「うな重」を食べたのにもかかわらず、

体重はホンの少しだけ増えたに過ぎませんでした。

 

 

今朝11日(4:55)の、

体重 73.5kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:-0.2cm)

 

きのうの歩数  6,124歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

 

へそ周り、わずかですがまた減りました。

チノパンのウエストも少し余裕が出来ました。

このまま行けば目標の9月1日までキープし続けられそうです。

 

きのうの筋トレ、腹筋運動でした。

コレがすぐに反映されたかはわかりませんが、運動は大切ですね。

 

きょうは台風が過ぎていったので、朝から暑いです。

日中は30度を超えると、天気予報で言っていました。

自転車トレーニングをしようと思いますが、暑くなるまえに、

早目の時間にこなしたいです。

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値到達! キープしています。

 

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