すごく眠くて、
お昼寝ばかりしていました。
きっと野球観戦で
一日中屋外にいたからかもしれません。
屋外に居るって、
意外と疲れるものですね。
今朝23日(3:30)の、
体重 73.7kg (前日比:+0.2kg)
体脂肪率 23.9% (前日比:+0.2Pt)
へそ周り 92.0cm (前日比:-0.2cm)
きのうの歩数 2,934歩
きのうの摂取カロリー 2,350kcal
きのうの摂取水分 9.5L
でした。
何にもしなかったので、
体重増えました。
摂取カロリーが予定外の日が続きます。
もう高校野球観戦も終わったので、
そろそろカロリー調整しなくては。
毎日ポカリスエットを飲んでいました。
脱水症状対策です。
でも、ポカリってカロリー多いんですよね。
きょうから飲むのをやめてみます。
摂取カロリーは、1,500kcal以内におさめます。
間食はできませんね。
また8月まで一週間あります。
目標はまだ続けます。
今月の目標
「体重を70kg未満にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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