さあ、カロリー調整しよう!

2013 7月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

すごく眠くて、

お昼寝ばかりしていました。

 

きっと野球観戦で

一日中屋外にいたからかもしれません。

 

屋外に居るって、

意外と疲れるものですね。

 

今朝23日(3:30)の、

体重 73.7kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 2,934歩

きのうの摂取カロリー 2,350kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

何にもしなかったので、

体重増えました。

 

摂取カロリーが予定外の日が続きます。

 

もう高校野球観戦も終わったので、

そろそろカロリー調整しなくては。

 

毎日ポカリスエットを飲んでいました。

脱水症状対策です。

 

でも、ポカリってカロリー多いんですよね。

きょうから飲むのをやめてみます。

 

摂取カロリーは、1,500kcal以内におさめます。

間食はできませんね。

 

また8月まで一週間あります。

目標はまだ続けます。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.