【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、1,288キロカロリーです。
・今朝の体重69.1kg、体脂肪率21.8%です。
・腹筋60回、腕立て伏せ30回しました。
・きのうの歩数4,562歩でした。
カロリーを抑えるのに、だいぶ我慢をしたので、 すごい空腹感を感じました。
どうしても耐えられなかったので、 カロリー0のこんにゃくゼリーを9パック食べました。 これが体重が減らなかった原因ではないかと思います。
今度からは、水で空腹感をごまかそうと思います。
今日も、がんばります。
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