おとといからレコーディングダイエットを
始めました。
きのう思ったのですが、
間食しようと思ったとき、
「記録書くの面倒だからたべなくていいや。」
という気持ちが働きますね。
本来間食しなくてもいいものがあった
ということがわかりました。
ひとつの発見です。
今朝12日(2:30)の、
体重 78.1kg (前日比:-0.9kg)
体脂肪率 26.5% (前日比:-0.7Pt)
へそ周り 96.5cm (前日比:±0.0cm)
きのうの歩数 5,463歩
でした。
間食が大幅に減ったことからか、
体重がいきなり減りました。
食事を3回しているのにです。
特に運動もしていません。
食事をしっかり摂っていると、
空腹感が食事の前だけになり、
1日を通して気分が落ち着きます。
今までは、「我慢している。」
という気持ちがしていたので、
それと比べると大きな違いですね。
ハッピーにダイエットできるって、
とってもうれしいです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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