こんなに早く効果が出ています

おとといからレコーディングダイエットを

始めました。

 

きのう思ったのですが、

間食しようと思ったとき、

「記録書くの面倒だからたべなくていいや。」

という気持ちが働きますね。

 

本来間食しなくてもいいものがあった

ということがわかりました。

ひとつの発見です。

 

今朝12日(2:30)の、

体重 78.1kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 26.5% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 96.5cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 5,463歩

でした。

 

間食が大幅に減ったことからか、

体重がいきなり減りました。

食事を3回しているのにです。

特に運動もしていません。

 

食事をしっかり摂っていると、

空腹感が食事の前だけになり、

1日を通して気分が落ち着きます。

 

今までは、「我慢している。」

という気持ちがしていたので、

それと比べると大きな違いですね。

 

ハッピーにダイエットできるって、

とってもうれしいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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