この2週間忙しかったです。おかげで体力ダウンです。

2012 12月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

頭痛がしています。

きのうは早く寝ましたが、疲れは取れませんでした。

ここ2週間ばかり行事が立て込んでいて、

睡眠不足だったのです。

 

きのうの食事は体力回復にと、2回しっかり食べました。

体重よりもまずは体力回復を優先させました。

ですので、体重は増えているでしょう。

 

今朝5日(3:45)の、

体重 77.0kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 96.5cm (前日比:+1.5cm)

きのうの歩数 4,041歩

でした。

 

ふたたび77kg台に戻りました。

体力回復まで食事は2回にする予定です。

 

疲れているときは、風邪を引きやすくなりますので、

十分な睡眠と、栄養補給をします。

自転車こぎと筋トレはお休みです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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