きょうは、好き放題します

2014 6月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きょうは用事で外出します。

お昼ごはんは外で食べることになりますが、控えめにしようと思います。

 

きのうは控えめに食事しました。

水分も控えていたのですが、暑かったので、つい飲んでしまいました。

 

 

今朝24日(3:40)の、

体重 75.3kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 91.1cm (前日比:+0.3cm)

 

きのうの歩数  4,757歩

きのうの摂取カロリー 1,177kcal

きのうの摂取水分 9.0L

 

でした。

 

 

また体重が増えちゃいました。

カロリーは控えたので、これはきっと水分が原因していると思います。

 

水分控えるのもだいぶ疲れました。

きょうは「飲みたいだけ飲む。」ことにしようと思います。

飲んでも14リットルが限界でしょうから大丈夫でしょう。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

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です。

 

目標まで、1.1cmです。

 

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