きょうならできそう!摂取水分10リットル未満に!

2015 6月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ココのところ摂取水分で色々試してみました。

わかったことは、水のみだと水中毒になること。

ペットボトル飲料を買うと飲み干してしまうこと。

飲んだ分体重に即反映すること。

 

きょうは天気が崩れ気味で雨が振りそうです。

買い物に行く気が無くなりました。

 

ペットボトル飲料も在庫が無くなり、

水と麦茶だけになりました。

 

あと、お湯を沸かしたので、コーヒーが飲めます。

 

マグカップは、200ミリリットルの小さいのに替えました。

コレで何杯のんでも量が進まないのでちょうどいいです。

 

目指すは10リットルを下回ることです。

 

今朝29日(3:30)の、

体重 72.8kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 21.8% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:+0.7cm)

 

きのうの歩数 3,469歩

きのうの摂取水分量 11.6L

でした。

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最近豚肉に飽きてきたのか、

調理するのがめんどくさくなりました。

もちろん後片付けもします。

 

黒コショウ焼きにしているのですが、

もう半年も食べ続けています。

毎日です。

 

他に簡単な調理方法はありませんか?

 

塩分は使いません。醤油も使いません。

粉末しょうがでもかけてみようかな。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.8kgです。

 

どう見ても無理でしょう。

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