きょうから筋トレ

2015 7月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはつかれていたのでしょうか?

眠くてお昼寝ばかりしていました。

夕食後も20時前には寝てしまいました。

 

夜中は暑くて、パジャマが汗びっしょりになりました。

それでも8時間は寝たので、スッキリと起きることが出来ました。

 

今朝25日(3:45)の、

体重 74.8kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 21.9% (前日比:-0.9Pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:+1.7cm)

 

きのうの歩数 3,692歩

きのうの摂取水分量 -.-L

でした。

 

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今日から筋トレを始めます。

週3回ペースの予定です。

運動はできればしたくないのですが、

MECをやめてしまったので、仕方ないです。

 

なるべく楽しんでできるようにしたいです。

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きっとはじめは筋肉痛になるでしょう。

ずっと筋トレしていなかったから衰えているはずです。

 

はじめは自重筋トレから始めます。

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動です。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.8kgです。

 





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