お腹が減って、減って、食べすぎました

2016 10月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

しっかり食事したのに、夕方17時頃からお腹がグーグー鳴るほどお腹が空きました。

食べたもの見直してみると、炭水化物がない。

野菜とタンパク質のものだけでお食事していました。

腹持ちいいもの探しています。

 

パンだけは食べたくなかったのですが、ライスもないしおせんべいというわけにも行かず、結局パン食べました。

パンって、かさの割に腹持ち悪いですね。

ただ膨らんでいるだけだからかな?

 

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夕方からお腹が空いたまま、パンを食べ、DVD鑑賞なんぞしてその後寝ました。

きのうは雨だったのでウォーキングは出来ず、いや、やらず、昼寝もして、結局生産性のある仕事をしていませんでした。

まあ、土日とたくさん知識を詰め込んだので、振替休日みたいなものですね。

 

きょうの食事にタンパク質のものを取り入れたいです。

とりあえずきのう玉子を買ってきました。

茹でるのめんどくさいので、生で行こうかと思います。

 

お肉は、食べたいのですが高価なので手が出ません。

値段を気にせず食べることができる収入がほしいです。

 

きょうはカロリー控えめにして、きのうの食べ過ぎを解消したいです。

やっぱ、パンは食べちゃいけないですね。

カロリー多いのに、お腹にたまらないし、すぐ食べちゃうし。

以前、「パンはお菓子と思え」と、記事を書いたこともあるしね。

 

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今朝18日(5:00)の、

体重 72.4kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:+0.1pt)

へそ周り 88.7cm (前日比:-0.9cm)

摂取カロリー 2,655kcal

でした。

 

カロリー多いです。

目標の2倍摂っています。

なのに、なぜ?体重減りました。

おまけにへそ周りも減って、うれしいですね。

 

このカロリー、あとで反映されたりしないかな?

きょうは雨も上がって、秋晴れです。

ちょこっとウォーキングして日頃の運動不足を解消しようかな。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.4㎏です。

 

ここまで来ました。

あとは踏ん張るのみです。

さらに次もあるので、ヘタレ内容にしなくては。

 





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