お昼寝、よく寝ました

またやってしまいました。

 

お昼寝のつもりで横になったら、

起きたのが3時半!

12時間も寝てしまいました。

 

まだ夏の疲れが残っています。

 

きょうはランチ会があるので、

疲れを吹き飛ばすようなものを食べたいです。

 

今朝11日(3:40)の、

体重 75.0kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 25.1% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:-1.2cm)

 

きのうの歩数  4,040歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 7.5L

でした。

 

へそ周り、復活です。

このまま減らせるようガンバります。

 

体重は、減ってはいますが、まだまだです。

きのうはたくさん食べたから、減りが少ないです。

 

水分の摂りすぎは良くないと、本に書いてありました。

さまざまな病気のもとだとか。

せめて5リットル以内に納めたいですね。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、5.0kgです。

 

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