いつまで食べ続けるんだい?

2016 11月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

昼食の後、昼寝した。

眠かったから。

3時間位寝たでしょうか。

起きたら日が落ちていました。

 

おとといの外出で疲れたんでしょうか?

帰りは遅かったのです。

すぐに寝たのですが、足りなかったかも。

 

昼寝したから、夜が長く感じました。

そう、眠れなくなっていたのです。

起きているとつい何か間食してしまう。

これは悪いな。

 

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夜中だっていうのに、23時過ぎにチョコレートやポテトチップを食べたりしていた。

きょうはまた出かけたくなってきた。

あの映画、まだ観ていなかったので。

映画の後に、解説本を読みたいので、上映している間に観ておきたい。

 

きっと映画館に行ったら、キャラメルポップコーンを食べてしまいそう。

間食はきょうはしないと決めた。

ポップコーンは、パスしよう。

 

ところで、映画館、なんでこんなところに?と、思ってしまうほど交通の便が悪い。

なので自動車で行くことになる。

駐車場代は無料なので助かる。

 

今朝は、コーヒー1杯と飴を一個食べた。

これだけで満足してしまった。

きのうあれだけ食べたんだもの、そんなに食べたくない。

 

きょうの食事は昼食のみになるだろう。

映画費用を捻出するために、食事代を削ることにした。

使い過ぎということもある。

月にいくら分間食しているのだろうか?

 

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今朝16日(5:30)の、

体重 73.1kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.2pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:+1.5cm)

摂取カロリー  2,759kcal

でした。

 

案の定体重増えましたね。

せっかく減らしたのに、間食のしすぎです。

カロリーは目標の倍摂っているし、やっぱり食べ過ぎです。

 

いつになったら、体重70kgを割るのでしょうか?

一つの区切りめと思っているのですが、なかなかそこまで減ることはないですね。

一日食事を抜いたら、何キロ体重減るでしょうか?

たまには断食もいいかもしれません。

 

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.1㎏です。

 

きょうは16日で今月も後半に突入です。

15日間で6kgの減量はきついですね。

でも、やると決めたんです。

ここをクリアしないと先には行けそうにないです。

 

先日読んだダイエット本で水だけ断食4日間で7kg減らしたとありました。

真似すればできるでしょうが、リバウンドが心配です。

リバウンドしてしまうのなら、やらないほうがマシでしょう。

一日一食プチ断食のほうがまだいいかも。

 





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