いきなり体重が．．．

夕食食べ過ぎました。

さらには、夕食後すぐに寝てしまいました。

イブなのに、19時寝ですよ。

サンタさんは、

体重増加をおいていってくれました。

今朝25日（3：15）の、

体重　73.3kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　4,318歩

きのうの摂取カロリー　2,506kcal

きのうの摂取水分　5.5L

でした。

摂取カロリーから見ても、

食べ過ぎですね。

コレじゃあ体重増えるのは

当たり前です。

きょうは、

クリスマスディナーです。

食べ過ぎ注意ですね。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと6.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。