あ~、よく寝た

2013 11月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

間食を気をつけたくらいで、

あとは睡眠を十分に摂りました。

 

やったのはそれくらいですが、

体重計に乗ってびっくりしました。

 

今朝20日(4:00)の、

体重 74.6kg   (前日比:-1.5kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 91.9cm (前日比:-0.9cm)

きのうの歩数 8,160歩

きのうの摂取カロリー 2,820kcal

きのうの摂取水分 12.0L

でした。

 

やっぱり睡眠はしっかりとったほうがいいですね。

体重の減りが違います。

 

て、言うか体重を測る時間がまちまちだと

体重違うのは明らかですね。

 

「起きた時間に測る」

としていますが、3時間だけ寝た時と、

8時間寝た時では当然体重に差が出ます。

 

自営業なんだから、

睡眠時間に融通がきくはずなのに、

短眠だったりするのはおかしいです。

 

毎日しっかり眠ろうと思います。

 

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

 

途中目標まであと4.6kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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