ありゃま、73kg台

2009 9月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、17時寝、0時起床でした。

おとといの夜更かしが今になって出てきてしまいました。 16時ごろから眠くて仕方なかったのですが、 仕事の都合で17時まで待っていました。

20日に食べた物

2:00 氷菓 41kc  5:00 おにぎり 289kc、もずく 31kc、サラダ 79kc、       野菜炒め 292kc、サプリメント 27kc  5:50 クッキー 630kc  8:30 氷菓 41kc、パン 420kc  9:55 ヨーグルト 56kc 10:55 氷菓 70kc 11:00 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 93kc、       たこ焼き 182kc 13:20 氷菓 41kc 15:30 パン 510kc、サプリメント 22kc

合計 2904kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝21日(0:10)の、

体重 73.1kg  (前日比:+1.2kg)  体脂肪率 23.3% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 3,011歩

でした。

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またさらに増えてしまいました。 明らかにカロリーの取りすぎと、運動不足です。

10月1日締め切りの仕事が行き詰っていて、 ストレスから食べてしまうんです。

今朝の体重を見て、まさかと思いました。 ここまで来たら、腹をくくるしかないですね。

明日は同窓会があるので、 なんとしてでも今日は引き締めておかないと。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





応援ヨロシクです。
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