あまり体重増えませんでした 同窓会参加にて

2009 9月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、22時半寝、3時40分起床でした。

きのうの同窓会は、6人の集合でした。 手始めに喫茶店でお茶をして、 その後夕食を食べて、解散でした。

飲み会にはならなかったので、 食べる量も調整できました。

ただ、外食だとカロリーがわからないので、 その点が困り物でしたね。

22日に食べた物

2:55 バナナ 86kc  5:30 焼き芋 198kc、サプリメント 27kc  7:35 焼き芋 195kc  9:50 おにぎり 441kc、もずく 31kc 11:20 ごはん 278kc、とうふ 71kc、味噌汁 62kc 15:00 ラテコーヒー 16:00 ラテコーヒー、パン3個 18:00 ドリア、キャラメルマキアート 22:00 サプリメント 22kc

合計 —-kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝23日(3:50)の、

体重 70.5kg  (前日比:+0.4kg)  体脂肪率 22.7% (前日比:+0.1%) きのうの歩数 8,707歩

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でした。

思ったより体重が増えていなくて、ほっとしました。 今日も食べ物に気をつけて、リバウンド対策します。

久しぶりの同窓会で、みんな白髪が増えていました。 私だけ、まだ真っ黒な髪で、 みんなからうらやましがられました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





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