あと3.3kgを減らすには?

ダイエット日記

きのうは暑い一日だった。

ウォーキングをして汗もかいた。

あとは読書をして一日を過ごした。

 

とても楽しい一日を過ごし、きょうもまた楽しみがある。

読書の続きがワクワクしてならない。

外は雨。

こんな時は読書がぴったりだ。

 

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さて、ダイエットはどうしたかって?

予定通り水分を減らし、食事も少なめにした。

前述通り、ウォーキングもした。

 

歩くのが遅くなった感じがした。

ここ1年位ほとんど歩いていないので、衰えたのかもしれない。

ある程度歩く習慣をつけたほうがいいかも。

 

今朝の身体は軽く感じた。

その割にはお腹がぽっこりしている。

内臓脂肪がついてしまったのかと思う。

 

甘いものや、炭水化物は極力控えているが、突然欲しくなることがある。

体が足りないと言っているのだと思うから、成り行きに任せていることも。

ここはガマンしたほうがいいのかな?

 

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今朝30日(4:40)の、

体重 70.3kg   (前日比:-2.2kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-0.2pt)

へそ周り 84.5cm (前日比:-3.2cm)

でした。

 

きのうに引き続き大幅に体重とへそ周りが減りました。

やはり水分のとりすぎだったようです。

 

まだ引き締められそうなので、きょうも引き続き水分制限をしていきます。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.3㎏です。

 





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