【メタボの基礎段階】 胴囲の測り方

2013 8月 21 メタボとは? 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

 

メタボかどうかの判断基準は、胴囲のサイズから始まります。

正しい胴囲の測り方を理解して、しっかりと判断できるようにしましょう。

 

◎腹囲の正しい測り方

腹囲はズボンやスカートなどのウエストの位置ではなく、

おへその高さで、衣服を着けない状態で測ります!

 

1.立った姿勢で、

2.息を吐いて、

3.へその位置に巻尺を水平に巻いて

 

測定します。

 

(出典:厚生労働省)

 

 

実は、わたしは「2.息を吐いて」ということを知りませんでした。

 

さすがに息を吸って、とまでは行きませんでしたが、

息を吐かない状態で測っていたのです。

 

なんだか、嬉しくなっちゃいました。

 

今まで間違った測り方をしていたので、

少し多めの数値だったのかもしれませんね。

 

あしたの朝は、上記の1~3を守って測ってみますね。

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