一気にキロ単位では減らせなかったです

きのうはお休みをいただきました。

以前から気になっていた、

傘の修繕をして過ごしました。

修繕に夢中になっていたので、

水分はほとんど摂りませんでした。

食事は程よく食べ、

目標カロリー内に収めることが出来ました。

今朝21日（2：25）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　 3,585歩

きのうの摂取カロリー　1,494kcal

きのうの摂取水分　4.0L

でした。

キロ単位で体重減らしたかったのですが、

ここまでが限界点かもしれません。

あとはやっぱり、

運動を取り入れたほうがいいですね。

ずっと運動していなかったので、

はじめからやり直しです。

まずは、

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動

から取り組もうと思います。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、4.5kgです。

応援ヨロシクです。