ダイエット

ダイエット日記

寝る直前のお食事、またやっちまった

寝るときは、さっさと寝ようと思った。 ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。 知っているはずだったのだが、やっちまったよ。 寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。 わか...
ダイエット日記

ダイエットは記録、やっぱり記録!

ダイエットに大切なのは、現状の自分自身を知ること。 これは必須だ。 まずは体重。 ご自身の現在の体重を知らずして、ダイエットするということは、目隠しされて一本橋を渡るようなもの。 自分がどこに居て、どう進んでいけばわから...
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食べ物の重量が大切なわけ

ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。 これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。 食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。 と、いうことですよね。 ...
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ダイエットに、ドリンクバーは鬼門かも

こんなご時世だが、いつもどおりの生活をしている。 食事はたいてい、ファミレスか、コーヒーショップで摂るようにしている。 いつもおなじみにさせていただいているファミリーレストラン、モーニングセットには「ドリンクバー」と、「...
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最近のお食事と筋トレ

書いたはいいものの、やっぱり実行するのに時間がかかりました。 色々と予定が入っていたことと、夜はどうしても眠くなってしまう。 まあ、言い訳ですけどね。 こうやっていても、なかなか進まない。 ということで、今朝、起きてすぐ...
ダイエット日記

ダイエットは記録がすべて

一ヶ月ほど、折れ線グラフへの数値入力をサボっていた。 結果どうなったかと言うと、やや太めになった。 とはいえ、標準体重は保っている。 ただ、気を抜くと肥満体になるっていうことはわかった。 数値は毎日記...
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睡眠と食欲と体力

きのう、と言うか今朝4時に寝た。 起きるのは多分10時間後だ。 いつものこと、睡眠時間は大体10時間なのが最近の習慣。 よく寝るよ。 なんでこんなに寝るのかはわからない。 眠いのは確かだ。 で...
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へそ周りサイズ減らします、と言う宣言

新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。 まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。 と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満...
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体重増えるかも、あしたから3泊の出張

体重増えてるどうしたことだろうと振り返ってみたら昨日は6回食事をしていた! しかも1回ずつががっつりしていたのでこれは増えるな当然のことだなと思う。 今日は夕方になっているが、今日は食事二回したかな?あれ?夕食のみかも? ...
ダイエット日記

睡眠とダイエットの関係はあるか?

だいぶ時間が経ちましたが書きたいと思います。 最近やりました。今まで2日4時間でも眠れればいいほうだというのが、何年も続いていました。 それがあることをやることによって、睡眠時間が増えたという風にもなりました。深...
ダイエット日記

増えるのか?今日は食べ歩き!

東京Walkerを買った。 今日は都内で過ごします。 食べ歩きしたいなぁ!
ダイエット日記

プラス5 kg じわじわ増えて、いまの位置で固まってる

ふとしたきっかけで食べ歩きをすることになった 。 食べてる時は楽しい、 食べ歩きが仕事になるなんてこんなハッピーなことは進んででもやりたかったと思う仕事だ! でこれの食べ歩きなんだ、こなす量が400店もあって、二日ごとに 1...
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ダイエットのために月イチの銭湯、やはりお腹のサイズは気になります

いつもお腹をチェックするのはお風呂の湯船の中です。 座った状態では、お腹のたるみ具合がよくわかります。 少し「ぷよっ」ってすると、ヤバって思います。
ダイエット日記

ダイエットは年齢も考えに入れる 若者と年寄りの違い

もう何年もダイエットしてきて、きのうハッ!と、したことがありました。 ダイエットって、年齢も関係するんですよね。 これが、ハッ!としたことです。 いきなり初っ端から、話の中心を書きました。 全然意識していなかった...
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