ダイエット

寝るときは、さっさと寝ようと思った。ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。知っているはずだったのだが、やっちまったよ。寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。わかっているのに、やってしまった。寝ようとしていると...

ダイエットに大切なのは、現状の自分自身を知ること。これは必須だ。まずは体重。ご自身の現在の体重を知らずして、ダイエットするということは、目隠しされて一本橋を渡るようなもの。自分がどこに居て、どう進んでいけばわからないだろう。つぎに、メジャー...

ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。と、いうことですよね。消費しきれなかったぶんが、身体のどこかに蓄...

こんなご時世だが、いつもどおりの生活をしている。食事はたいてい、ファミレスか、コーヒーショップで摂るようにしている。いつもおなじみにさせていただいているファミリーレストラン、モーニングセットには「ドリンクバー」と、「スープバー」が付いている...

書いたはいいものの、やっぱり実行するのに時間がかかりました。色々と予定が入っていたことと、夜はどうしても眠くなってしまう。まあ、言い訳ですけどね。こうやっていても、なかなか進まない。ということで、今朝、起きてすぐにやりましたよ。まずは限界回...

一ヶ月ほど、折れ線グラフへの数値入力をサボっていた。結果どうなったかと言うと、やや太めになった。とはいえ、標準体重は保っている。ただ、気を抜くと肥満体になるっていうことはわかった。数値は毎日記録していたから、このようにあとからグラフ化するこ...

きのう、と言うか今朝4時に寝た。起きるのは多分10時間後だ。いつものこと、睡眠時間は大体10時間なのが最近の習慣。よく寝るよ。なんでこんなに寝るのかはわからない。眠いのは確かだ。で、今日は14時くらいに起きた。いつもどおりだ。体重はだいぶ減...

新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満体になる。」なの...