メタボあゆむのハッピーダイエット

またもややってしまいました。のどがかわいていたので、水分をガブガブ飲んでしまって、気がついたら9リットルも飲んでいました。しかも、予定になかったクリスマスディナーになり、糖質たくさん摂っちゃってしまいました。きっと体重増えるだろうな。と気に...

イブとは「前夜祭」のことだと知ったのはきのうの事だった。いままでなにげに使っていたが、クリスマスは25日だからその前夜祭が24日というわけね。で、クリスマスイブといえばケーキがつきもので、うちでもケーキが用意されていた。一人だけ食べないとい...

気温が平年並みに戻っただけなのに寒いと感じているのは、わたしだけではないはずです。と、言っても、シャツ2枚だけで居るわたしが異常なのかもしれません。外出するときは、これに作業着を1枚羽織るだけです。あまりの薄着に周りの人はびっくりしている様...

あー、なんてアホなことしたんだろう。ここのところ少なめに飲食していたのに、きのうは一気に炭酸水9リットル飲んでしまいました。と、言うのは、いつも行っているスーパーマーケットが正月3が日休業するって言ったので、お正月くらい楽しみたいと思い3が...

急激な減量はリバウンドしやすいといいますね。一週間で3.6kgは、急激でしょうか？前体重からすれば4.5％減らしただけです。元が重かったから、大したことはないと思います。この一週間は低糖質ダイエットをしてみました。多少の糖質は摂りましたが、...

今朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛だ。きのうたった2km歩いただけなのに。我ながら情けない。毎日デスクワークで、パソコンいじっているだけなので身体全体の筋肉を動かすことがない。筋トレとまでは行かなくても日常生活に必要な筋肉はつけておいたほうが...

土日にガソリンの安売りをするスタンドが家から1km離れたところにある。金曜日に自転車で価格を見に行き、さきほど、徒歩で価格を見に行った。値下げは1円だったのでがっかりした。さて、往復で20分。我ながら健脚。と、思っていたら、ふくらはぎが腫れ...

きのうはなぜか眠くて14時にお布団に入りました。起きたのは6時。16時間寝たことになります。お勤めの時には眠くても、昼休みに机で寝るくらいしかできず、とてもつらい思いをしました。いまは自営業でお店を出しているわけではないので、好きな時間に眠...

去年の今頃は確かコートを着ていたはず。今年はまだコートを出していない。暖冬の影響かもと思っている。今年の1月ごろは、身体が暖かく、コート無しの日が続いた。食事を、豚肉・玉子・チーズのみにしていた頃のことだ。食事内容を見てわかるが、高タンパク...

今朝1時頃に突然起きて、メールチェックしたのは、なぜだったのか覚えていません。やたらと眠かったことだけは覚えていますが。夜中に目がさめることが時々あります。その時にパソコンに向かって行くと、上記のような行動をするみたいです。夢遊病ではないで...