メタボあゆむのハッピーダイエット

いつもと違うことをするのは負荷がかかる。いきなり断食したって、身体に負荷がかかるだけだ。この負荷に耐えられるわけがない。断食どころか、食べ過ぎてしまった。いつもと違うのは、水だけで断食しようとしたところ。味気ない水は食欲を増すだけだった。午...

間食しちゃってます。しかも、食事を間食。って、言わないか。食事回数が6回でした。食べ過ぎですね。お腹がポッコリと出てきちゃって、恥ずかしいです。きのう食べ過ぎた分きょう減らしますので、食事回数は0回です。水だけで過ごします。つい食べてしまう...

止まりません。体重が増え続けているんです。気が付くと、食べるもの探しているんです。そんなに飢えているのか。食事はしっかり3食摂っています。なのに、まだ足りない感があり、ああ食べたい。と、つい思ってしまうのです。これは、ダイエット失敗なのでし...

食パンが好きです。ほっておくと、いくらでも食べてしまいます。きのう久しぶりに食べました。もう食べないと言っていたのにです。ダメだと言われると食べたくなりませんか？夕食にご飯を食べようとしたら、まだ炊けていませんでした。横に食パンがあったので...

ここ数日間、短時間睡眠の日が続いています。もう、やりたいことがたくさんあって、寝ている時間がもったいなく感じるのです。寝ていないと体の調子が狂うって、どこかで見かけたけれど、体重増えることもあるのかなぁ？短時間睡眠を始めてから、体重が増える...

計画した食事をしているのですが、ここ数日、14時頃から強烈な食欲が湧くんです。それで、ごはん(ライス)食べちゃって、予定外の食事が発生していました。きのうも食欲湧いたのですが、コーヒーを飲んでごまかしたら、16時頃にはおさまりました。一体何...

ダイエット中だというのに、ごはんを4膳食べました。更にはコーラを1.5リットル。これじゃあ痩せるわけ無いですね。ごはんは2分の1膳にするはずなのに、他に食材がないからと、ごはんとキムチで4膳食べました。それ以前に、用意されていた食事では足り...

ここのところ、めちゃくちゃに成っています。食べ過ぎなんです。しかも、食べないと言っていたパンを一斤食べているという、とんでもないことをしています。きょうから、ふたたび食事内容を見なおして、炭水化物を減らしていくことにしました。あさから食べ物...

何も考えずにいました。ダイエットはやめたわけではないのですが、なんとなく食べていました。食べ過ぎだろう。と言う感じでいました。ただ、なにか食べたかった。それだけです。間食のし過ぎ？ううん、食事のしすぎでした。5食かな？よく食べました。ダイエ...

プチ断食をしているつもりだった。そう、「つもり」。なぜつもりになってしまったのか。今後のために残しておきたいことを書き留めておくことにした。プチ断食するのに、いつ、どうやって、がなかった。いつ⇒プチなので若干の食物を摂取するのだが、摂取時間...