メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうから、ふたたびプチ断食です。 今回は、きちんと記録もとって、食べているものをわかるようにしています。 きのうは、豚のしょうが焼きをランチにいただきました。 きょうのランチはゆで玉子の予定です。 なるべく炭水化物を摂らずに、タンパク質を...

一日一食プチ断食を続けてきたが、いまは食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んでいるという状態。 これを一日一食とは言えなくなっている。 ちょうど今日は日曜日。 わたしの持っているカレンダーは日曜始まりなので、ちょうどいいのできょうからふたたび、...

のどごしのいいものを求めて、食事をそうめんにしてみました。 本当は小麦粉由来のものは食べないようにしているのですが、とにかく食事することを考えた末、のどごしの良いそうめんを選びました。 これならのどを通りました。 久しぶりの食事をした感触が...

なにを口にしても、ノドを通りません。 わずかにノドを通るものとしてゼリー、アイスクリームくらいです。 朝、カレーライスを何とか食べたものの、その後食べられなくなりました。 水分は飲めるので、烏龍茶を飲んでいました。 あとは氷を口に含むとか。...

計画通り、一日一食にすることが出来ました。 ただ、水はどうしても減らすことが出来ず、大量に飲んでしまいました。 何リットル飲んだかすらわかりません。 寝る前にはお腹がはちきれそうになるくらいでした。 苦しくって、とんでもない状態です。 いま...

もはや断食じゃあなくなっています。 食事は3回しっかり食べたし、水飲み放題だった。 それでも身体は疲れているのか、昼寝を4時間しました。 きょうは、プチ断食に戻ります。 朝に、バターコーヒーを飲んだほうがプチ断食しやすいと思いました。 作る...

精一杯頑張りました。 一日一食、出来ました。 なのに、水は飲み放題しました。 部屋の模様替えをしていて、汗をかき、補給のために飲んでしまったのです。 たぶん10リットルくらい飲んだでしょう。 いま、7時半になりました。 外は豪雨です。 台風...

何もかも計画通りに行かなかった。 きのうは結局三食も食べてしまったし、水は飲み放題。 自分で決めた計画に全然沿っていない。 きょうからもう一度やり直し！ と、言う訳で、いま水を2リットル用意しました。 これが一日分です。 食事はランチのみに...

バターコーヒーを飲まないと、お腹が空くのが早くなってしまいますね。 ランチのみ食べるとしていたのに、ランチを9時に食べてしまいました。 やっぱり朝のバターコーヒーは欠かせません。 きょうの分は、これを書き終えてからいただきます。 きのうはや...

ランチのみ食べる一日一食のプチ断食をしています。 ランチ以外は水分でお腹を満たすという、とんでもない断食です。 始めたのはきのうから。 最初は大きな変化は期待していません。 なぜに一日一食かというと、つい間食をしてしまうのを防ぐためです。 ...