ダイエット日記 雨、時々雪
きのうの朝は１時半起きでしたが、コタツでうとうとしてしまいました。 やはり睡眠時間は、布団でしっかり寝たほうがよいですね。今朝はしっかり布団の中で寝ていました。 おかげで目覚めがすっきりです。今朝１０日（３：００）の、体重 ７５．４ｋｇ ...
ダイエット日記 ダイエット日記 コーラ、６リットル！
やたらとコーラが飲みたくて、昼間に６リットルものコーラを飲んでしまいました。 もちろんカロリーゼロのヤツですが、明らかに飲みすぎですね。当面コーラはやめておきます。今朝９日（１：３０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂...
ダイエット日記 とりあえず、体重が減っています。
おなかがすいて目が覚めました。 そういえば、夕飯時おなかがすいていなかったので、食べずに寝ました。今朝８日（７日の２３：３０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 ２，...
ダイエット日記 体重が！体重が！
普通に３食たべました。 雨だったのでウォーキングしていません。今朝７日（１：１５）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ４，５２１歩でした。やっぱりきのうの体重は、なん...
ダイエット日記 え、なんで？
まったく心当たりがないんです。 体重計に乗って、「ナゼ？」って思ってしまいました。今朝６日（２：３０）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：＋１．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－１．１％）きのうの歩数 ６，９６８歩でした。しっかり...
ダイエット日記 スギ花粉にやられました
昨日はスギ花粉に反応して、鼻水が出て困りました。毎年スギ花粉の対策をしていますが、１シーズンに数回、突然症状が出ることがあります。寝ている最中も鼻水で何回も起きてしまいました。 やや寝不足です。お昼寝でカバーしようと思います。今朝５日（３：...
ダイエット日記 夕食抜き
お昼をローカロリー食にしていますが、なんとなく物足りなくて、プチパンを４個食べてしまいました。これなら普通に昼食を取ったほうがよかったかもしれません。夕飯を食べようと思ったら、妻が「パン４個食べたんだから、食べすぎ」といって、夕飯を食べさせ...
ダイエット日記 お昼をローカロリー食にしました
ここのところ暖かかったこともあり、きょうは寒さが身にしみます。例年より１０度くらい高い気温の日が続きました。 暖冬ですね。おかげで上着は薄手のもので済んでいます。今朝３日（３：４０）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪...
ダイエット日記 早寝早起き
疲れているのかな？また、お昼寝のつもりで寝たら、朝になっていました。 その間、熟睡でした。と、言うことできょうも早起きしました。今朝２日（１：００）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．４...
ダイエット日記 ３月、春、スギ花粉
３月になりましたね。わたしは３月と聞くと「春」を連想します。 春といえばスギ花粉です。ここのところ雨続きだったので、スギ花粉は気になりませんでしたが、今日あたりからまた飛んでくるんでしょうね。症状が出ないにしても、スギ花粉が飛んでいると思う...