ダイエット日記

きのうは外泊でしたが、やはり枕が替わると眠れないせいか、３時間程度で目が覚めてしまいました。始発電車で帰ってきました。うちに帰ってから、眠りなおして、３時間ほど眠りました。今朝２４日の、 記録は、ありません。ホテルに体重計がなかったのです。...

きょうは出張で、午後から打ち合わせです。あらかた資料は読みましたが、あと１冊読んでいないのがあります。 これをかいてから、打ち合わせまでの間に読んでおかなくっちゃ。１００人規模の打ち合わせとのことですので、どんなことになるのか心配ばかりして...

きのうは暖かかったですが、曇りでしたね。 蓄熱湯たんぽは暖めることができませんでしたが、おとといの熱が残っていて、就寝時はまだ暖かかったです。こんなに持続するとは意外でした。 おかげでゆうべもぽかぽかで眠ることが出来ました。今朝２２日（０：...

きのうは冬らしくないほど暖かでした。 おかげで蓄熱湯たんぽはあつあつになりました。ゆうべもはぽかぽかで眠ることが出来ました。今朝２１日（１：０５）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．１％...

きのうは良いお天気で、例の湯たんぽがだいぶ熱くなりました。 おかげで今朝までぽかぽかで快適に眠ることができました。今朝２０日（４：００）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）きのうの...

先日湯たんぽを買いました。去年、太陽光で湯たんぽを暖めている、と言うＴＶを見ました。すごく興味がそそられて、まねしたくなったのです。まず、発泡スチロールの箱の内側にアルミシートを貼り付けます。 湯たんぽは黒く塗りつぶして集熱効果を高めます。...

７日からの新しい仕事の案件は、わたし一人ではなく１００人規模の人が動いているとのことをきのう知りました。しかも、仕事の内容が悪い者は、どんどん切り捨てられてしまうと言う恐ろしい案件であることもわかりました。すでに１０日経っているのに、わたし...

なぜか、コタツに入ると眠くなります。昨日も１６時にコタツに入ったら、眠りそうになってしまい、 お布団に入りました。きのう４時間ほどしか寝てなかったからかなぁ？今朝１７日（１：０５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率...

ここ数日、１３時ごろになると体がすごく重くて、風邪をひいたかのような具合でした。数日前に衣替えをして、トレーナーを出したのです。 そのトレーナーを着きるようになってからと時期が合うので、トレーナーを脱いで秋ものの長袖に変えたら、体が軽くなり...

ウォーキングはだいたい４０分かかります。冬なのに、汗がいっぱい出ます。 家に帰ると、即着替えます。風邪ひき予防ですね。今朝１５日（３：１５）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．７％）きの...