ダイエット日記

きのうはすごく暑い中、大山登山に行ってきました。 疲れているはずなのに、６時間しか寝ていません。後でお昼寝でもするかな。今朝１７日（１：００）の、体重　７２．５ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２２．９％　（前日比：－０．4％）き...

きのうはすごく暑くて、家で座っているだけで汗が吹き出てきました。 水分補給のため、麦茶やプーアル茶をたくさん飲みました。最後に飲んだ、コーラ１．５リットルは余計だったと後悔しています。今朝１６日（２：００）の、体重　７３．３ｋｇ　　（前日比...

明日は、下の子と大山登山に行きます。 富士登山に向けての練習も兼ねますので、慎重に行って来ます。今朝１５日（４：００）の、体重　７２．６ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　４，４２２歩...

出張から帰ってから、ずっと眠いです。 毎日夜１２時間くらい寝ますし、お昼寝も３時間くらいします。夏バテなのかなぁ？食欲はぜんぜん落ちてないのでそうとも言えないかもしれませんが。 なんなんでしょうね。きのうの朝１３日（３：５５）の、体重　７３...

昨日は４食たべてしまいました。 最後に食べたのが１７時で、回転寿司に行きました。３皿までのつもりが、１１皿と、茶碗蒸し、チーズケーキとたくさんたべてしまいました。 おなかが苦しくって、あぁたべすぎだなぁ。 と、思いました。今朝１２日（７：４...

きのう８月１０日は、「ハットの日」と言うことで、ピザハットがテイクアウト割引をしていました。 今日もやるそうですが、「ハットの日」のチラシを持っていくことが条件です。わたしは、通常２，４８０円のピザを１，１００円で買いました。 家族で食べて...

仕事上の調べ物で、無料レポートスタンドから、ダイエットに関するレポートを１５冊ダウンロードして読んでいます。まだ５冊しか読んでいませんが、なかなか興味があります。 納得のできるダイエット方法があったら、実践してみようかな？今朝１０日（３：１...

＞何とかからだの疲れも取れたようで、いつも通りの早起きをしても、もう眠くありません。 なんて書いちゃって、しっかりお昼寝しました。まだまだ眠いです。今朝も朝ごはんのあと、しっかりお昼寝しちゃいました。 まだ旅行疲れが残っているのでしょう。今...

何とかからだの疲れも取れたようで、いつも通りの早起きをしても、もう眠くありません。今朝８日（３：０５）の、体重　７２．４ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．４％）きのうの歩数　４，６８７歩でした。８月にな...

おととい（５日）仙台から帰ってきました。 疲れていたのと、後片付けやらで、ばたばたしてしまいました。宿泊先のホテルに体重計がないので、体重記録はできませんでした。 歩数のみの記録です。３日（３：３０）の、体重　７１．３ｋｇ　　（前日比：＋０...