ダイエット日記

今朝２０日（２：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９２．５cm　（前日比：－３．０cm）きのうの歩数　６，０６５歩でした。やってしまいました。かかとに傷を負ってしま...

今朝１９日（０：４５）の、体重　７６．６ｋｇ体脂肪率　２４．９％へそ周り　９５．５cmきのうの歩数　１１，８７１歩でした。やっぱり．．．．外出すると、食べるものの管理が難しいですね。なるべく食べないようにしているのですが、つい手が出てしまい...

今朝１８日（-：--）の、体重　--．-ｋｇ体脂肪率　--.-％へそ周り　--．-cmきのうの歩数　１３，７９７歩でした。懇親会に出席して、朝帰りだったので測定していません。いっぱい食べたので、明日の数値が怖いです。今日はいい日だ。ツイてる...

今朝１７日（２：５５）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２５．７％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　４，２００歩でした。きのうは小雪が舞っていました。レインコート...

今朝１６日（１：４５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率　２５．９％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　１１，１５８歩でした。きのうの夕飯におっきい焼き芋を１本食べま...

今朝１５日（１：３０）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ）体脂肪率　２５．５％　（前日比：＋０．６％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　４，６７７歩でした。きのう、食費が足りないという話をしていたら...

今朝１４日（１３日の２３：００）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　９，４８０歩でした。きのうは１７時に寝たので、少し早...

今朝１３日（４：０５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ）体脂肪率　２５．１％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－１．５cm）きのうの歩数　１３，５１１歩でした。やっと体重減りました。何をしたかって？実...

今朝１２日（０：４５）の、体重　７７．２ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．９％）へそ周り　９４．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　１０，７８０歩でした。また今日も体重増えちゃいました。原因はわ...

今朝１１日（０：５０）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率　２４．４％　（前日比：－１．０％）へそ周り　９４．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　１１，２３０歩でした。今日も体重増えちゃいました。でも、体脂肪...