ダイエット日記

ゆうべは、１９時１５分寝、１時１５分起床でした。やっとシルバーウイークが終わりましたね。 でも二日行けば、また週末のお休みです。次回のシルバーウイークは６年後だそうです。２３日に食べた物４：００　バナナ 86kc 　７：４０　おにぎり 36...

ゆうべは、２２時半寝、３時４０分起床でした。きのうの同窓会は、６人の集合でした。 手始めに喫茶店でお茶をして、 その後夕食を食べて、解散でした。飲み会にはならなかったので、 食べる量も調整できました。ただ、外食だとカロリーがわからないので、...

ゆうべは、２１時寝、２時１０分起床でした。体重のあまりの増加に、プチ断食をしました。 さて、結果はいかに。２１日に食べた物０：１５　バナナ 86kc 　１：４０　チョコレート 190kc 　４：３５　バナナ 86kc 　７：１０　ヨーグルト...

ゆうべは、１７時寝、０時起床でした。おとといの夜更かしが今になって出てきてしまいました。 １６時ごろから眠くて仕方なかったのですが、 仕事の都合で１７時まで待っていました。２０日に食べた物２：００　氷菓 41kc 　５：００　おにぎり 28...

ゆうべは、２１時半寝、１時半起床でした。ホームページ作製で、きのうも気がついたら 夜更かしになってしまいました。でも、いつも通りの時間に起きちゃうんだよね。１９日に食べた物４：５０　おにぎり 405kc、とうふ 48kc、焼きしゃけ 52k...

ゆうべは、１８時寝、１時半起床でした。いつも通りの睡眠にもどりました。 おかげさまで、体調もよくなりました。１８日に食べた物２：０５　バナナ 86kc 　３：３０　コーヒー 7kc 　５：５０　おにぎり 346kc、サラダ 39kc、もずく...

ゆうべは、１８時寝、１時５５分起床でした。おとといの夜更かしの影響でしょうか、 夕飯を食べた後、すぐに眠くなってしまいました。１７日に食べた物２：０５　バナナ 86kc 　３：２０　コーヒー 7kc 　３：４０　コーヒー 7kc 　６：３０...

ゆうべは、２２時５０分寝、１時５０分起床でした。きのうは仕事に没頭していたら、 夜更かしになってしまいました。それでも、いつも通りの時間に起きてしまうのは、 やっぱり習慣になっているからでしょう。久しぶりにＨＴＭＬ言語を使ってのホームページ...

ゆうべは、１６時半寝、０時１０分起床でした。時間的には、十分寝ているので、いいのですが、 ０時１０分で、これから寝る家族との入れ違いです。照明一晩中つけっぱなし状態で、電気代が心配です。きのう、お昼を食べた後、椅子でボーっとしていたら、 い...

ゆうべは、２２時半寝、１時０５分起床でした。 夜更かしをしたのに、いつも通りの時間に起きてしまいました。もう一回眠ればよいのですが、 お休みをとった分のお仕事がたまっているので、 思い切って起きました。少しボーっとしています。１４日に食べた...