ダイエット日記

夕方１８時には寝たので、１時半起きで充分かと思いました。が、だんだんと眠くなってきて、もう一回お布団に入ったら、９時になっていました。 珍しくお寝坊です。今朝１１日（１：３０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２...

きのうの朝は１時半起きでしたが、コタツでうとうとしてしまいました。 やはり睡眠時間は、布団でしっかり寝たほうがよいですね。今朝はしっかり布団の中で寝ていました。 おかげで目覚めがすっきりです。今朝１０日（３：００）の、体重　７５．４ｋｇ　　...

やたらとコーラが飲みたくて、昼間に６リットルものコーラを飲んでしまいました。 もちろんカロリーゼロのヤツですが、明らかに飲みすぎですね。当面コーラはやめておきます。今朝９日（１：３０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂...

おなかがすいて目が覚めました。 そういえば、夕飯時おなかがすいていなかったので、食べずに寝ました。今朝８日（７日の２３：３０）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　２，...

普通に３食たべました。 雨だったのでウォーキングしていません。今朝７日（１：１５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　４，５２１歩でした。やっぱりきのうの体重は、なん...

まったく心当たりがないんです。 体重計に乗って、「ナゼ？」って思ってしまいました。今朝６日（２：３０）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：＋１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：－１．１％）きのうの歩数　６，９６８歩でした。しっかり...

昨日はスギ花粉に反応して、鼻水が出て困りました。毎年スギ花粉の対策をしていますが、１シーズンに数回、突然症状が出ることがあります。寝ている最中も鼻水で何回も起きてしまいました。 やや寝不足です。お昼寝でカバーしようと思います。今朝５日（３：...

お昼をローカロリー食にしていますが、なんとなく物足りなくて、プチパンを４個食べてしまいました。これなら普通に昼食を取ったほうがよかったかもしれません。夕飯を食べようと思ったら、妻が「パン４個食べたんだから、食べすぎ」といって、夕飯を食べさせ...

ここのところ暖かかったこともあり、きょうは寒さが身にしみます。例年より１０度くらい高い気温の日が続きました。 暖冬ですね。おかげで上着は薄手のもので済んでいます。今朝３日（３：４０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪...

疲れているのかな？また、お昼寝のつもりで寝たら、朝になっていました。 その間、熟睡でした。と、言うことできょうも早起きしました。今朝２日（１：００）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．４...