ダイエット日記

貧血なのかなぁ？ 頻繁に立ち眩みがする。２６日に人間ドックの予約入れました。 一年ぶりの検査です。今朝２０日（２：４０）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　３，１７１...

初夏らしくなってきましたね。 もう冬物はしまっても大丈夫かな？梅雨になるとまた涼しくなるので、薄手の長袖だけはまだ出しておこうと思います。今朝１９日（０：５０）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日...

今朝７時ごろから急に眠くなりました。 少し横になるつもりで、布団に入ったら、お昼まで寝てしまいました。きっと疲れていたんでしょう。 今日は早寝しよう。今朝１８日（２：４０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．...

きのうごはんはいつも通り２食でした。 ただ、水とかお茶とかを計７リットル飲みました。まだ飲んだ分が充分に抜けきっていません。 見事に体重に反映されてしまいました。今朝１７日（２：４５）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂...

きのうは夜２１時からのチャットミーティングがあったので、お昼寝をしてミーティングに備えました。 １４時半から２０時半までお昼寝をして、２１時からパソコンの前でチャットしました。 たまにはチャットでのミーティングもいいですね。今朝１６日（２：...

きのうは結局２３時半まで起きていました。 その後布団に入りましたが、なかなか寝付けなかったです。今朝１５日（４：１５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－１．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　３，４８２歩...

気がついたら、１７時半になっていました。 もう眠いです。今朝１４日（２：１５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　９，１７２歩でした。生活費って、すべてだんなが出す物...

仕事で使っている銀行口座のキャッシュカードをなくしてしまいました。 インターネット支店なのですが、実店舗に行って再発行手続きをするよう言われました。今日雨でなかったら行ってくる予定です。今朝１３日（１：２５）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日...

昨日は久しぶりにおやつを食べました。 やきいもと、スイートパンを食べて、カロリー的には１食分に相当してしまいました。斎藤一人さんが言うには、現代人は運動不足で食べすぎだそうです。 １日２食で充分だそうです。運動は連続して２０分間歩くとよいと...

今日はピンクの長袖シャツを着ています。 斎藤一人さんが「明るい服装をすると幸せになる」と言っていたので、思い切ってチャレンジしてみました。今朝１１日（２：５５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日...