ダイエット日記

クリスマスイブですね。わたしはきのうから、泊まり込みの勉強会になりました。きょうも夕方辺りまで勉強会が続きます。泊まりこんだ旅館には体重計がないのです。せっかく減量を楽しみにしていたのに計量できないのは残念です。今朝24日（7：00）の、き...

連日都内にお出かけです。きょうは同業者同士で勉強会をします。たぶん夕食は懇親会でしょう。きのうは２食たべました。１食あたり量を半分に減らしましたので、実質１食です。今朝23日（1：30）の、体重　78.0kg　　　（前日比：-0.3kg）体...

きのうの晩に同業者同士の忘年会がありました。忘年会といっても、皆もう来年の話で持ちきりでした。前向きな仲間といると、元気が出ますね。忘年会といえお酒におつまみですが、私はお酒は飲まないので、ジンジャーエールをちびちびと飲んでいました。おつま...

久しぶりに筋トレしたので、今朝起きたら筋肉痛になっていました。それだけサボっていたということですね。これからは、ブログを書く前に筋トレしようと思います。きょうの分は、もう済ませました。今朝21日（4：45）の、体重　78.8kg　　　（前日...

今朝、筋トレメニュー3種をやりました。いつもは夕方にやっていたのですが、なかなか時間が取れなくって、あとまわしになっていました。時間にとらわれずに、いつでも思い立ったときにすぐやったほうがいいですね。今朝20日（4：45）の、体重　77.0...

ゆうべ、ショートケーキ3つと、コーラ1.5リットル摂りました。デザートにしては食べ過ぎです。甘いものの組み合わせのためか、ショートケーキがパサパサしていたように感じました。ケーキはあと１回食べますね。クリスマスに。今朝19日（4：10）の、...

きのうはお昼寝できず、早寝しました。気が張っていて、眠れなかったのです。いつ眠くなるのかわからなかったので、お食事はしていません。いっそのことお食事して、満腹感のまま眠ったほうが良かったのかも、と、今になって思いました。今朝18日（1：00...

ゆうべは間食三昧しました。あれ食べるな、これ食べるな、と、何かと周りが規制するので、反動でみんなが出かけてから、おもいっきり食べました。体重増加？覚悟のうえです。今朝16日（0：30）の、体重　77.8kg　　　（前日比：+0.7kg）体脂...

きのうの一食は、13時頃に食べました。おかげで寝る直前には、お腹が空きすぎてこれじゃあ眠れないな。と、いった感じでした。なので、寝る直前に食パン2枚食べちゃいました。結局2食たべたことになりますね。今度からは寝る直前にお食事することにします...

きのうも炭酸水10リットル飲みました。が、飲み納めです。知り合いに、「水分10リットル毎日飲んでいる。」と、話したら、「腎臓に負担じゃなきゃいいんだけど」と、言われました。腎臓のことまで頭が回っていませんでした。炭酸水は、有れば飲む。程度な...