ダイエット日記

チョコレートを食べていますが、カカオ95％なので、食が進みません。食べ過ぎなくっていいです。食べ過ぎといえば、きのうやっぱり誘惑に負けて、カロリーメイト食べちゃいました。これからは、病院に行く直前に食事をしてお腹いっぱい状態で行くことにしま...

口さみしいのか、気が付くとなにか食べている。無意識の領域で動いているみたい。水分も気がつけばまた前の量に近づいている。減らしたいですね。食べるのも、飲むのも。今朝18日（2：30）の、体重　73.7kg　　　(前日比：+0.5kg）体脂肪率...

久しぶりにウォーキング行きました。日にちが空いたためか、足が重く感じました。もう一回夕方にウォーキングしようと思いましたが、日の暮れるのがはやすぎて、あきらめました。とにかく運動して、脂肪燃焼させたいです。でも、筋力つけるのがお仕事じゃない...

きのう娘から、「80㎝になりそう？」って、聞かれました。あと2週間です。「がんばる」と、だけ答えておきました。おとといの雪が解けたので、今日からウォーキングに行きます。今朝16日（1：10）の、体重　74.3kg　　　(前日比：-0.1kg...

きのうから再び雪が降りました。今朝はまだ外を見ていないのでわかりませんが、きっと悲惨な路面状況でしょう。ウォーキングに行ってません。筋トレ、サボりました。お仕事していたので、殆ど動いてません。今朝15日（14日の23：20）の、体重　74....

バレンタインデーですね。甘いもの大好きなわたしにとって、素晴らしい一日です。あとで自分でチョコレート、ひと粒だけ買ってこよっと。そう、控えめにしますね。今朝14日（5：350）の、体重　73.2kg　　　(前日比：-2.0kg）体脂肪率　2...

雪の日以来、ウォーキングしてません。なので体重、増える一方。運動しなきゃと思いつつ、寒さに参っています。今日こそ、ウォーキングにいくぞ。今朝13日（2：35）の、体重　75.2kg　　　(前日比：+0.9kg）体脂肪率　24.3％　(前日比...

おしまいとは言ったものの、そうそうダイエットはやめられません。でも、暴飲暴食の気配が。文書をすぐに信じる妻に、寒天ゼリーとメープルシロップのカロリー表をこっそりと見せた。目の前に、比較のアンパン(113kcal)を置いて。一瞬で後悔したらし...

「ゼリーつくる音がうるさい」「ゼリーばっかり食べて、またお腹ふくれたら(体重増えたら)、どうすんのよ」と、妻の怒りの声。「もういい、ゼリー食べない。」そして、家中にある菓子をむさぼり食べた。15時にふて寝。今朝11日（10日の22：45）の...

無糖寒天ゼリー、だいぶ慣れました。間食には欠かせないですね。とは言うものの、きのう突然にチョコレートが食べたくなりました。板チョコ１枚食べてしまって、ちょっと後悔です。そのほかに、娘が作ってくれたクレープも食べました。今朝10日（1：00）...