ayumu

コーヒー飲んだら、寝るに寝られなくなって、ウダウダしていました。その間、烏龍茶を6リットルくらい飲んで、おなかがいっぱいになりました。水分控えるって言っておきながらです。やっぱり飲まずにはいられません。今朝20日（3：45）の、体重　74....

最近、食事に飽きてきました。オイシイ物を食べたいだけ食べているのですが、3ヶ月も同じものを食べていると、他のものを食べたい気持ちになってきます。調理方法を買えてみようかと思いますが、その方面の知識がないので、なかなか踏みきれません。今朝19...

夜食たっぷりと食べました。水分もたくさん飲みました。体重増えているのは確実でしょう。嫌なことがあると、暴飲暴食してしまいます。おとといからずっと気分悪くて、きのう爆発しました。暴飲暴食しても、なにも解決しないですね。まだ気分悪いです。今朝1...

ガンバって摂取水分減らしました。思ったよりカンタンでした。わたしの場合、ペットボトル飲料をやめることで水分は減らせるんです。特に炭酸水。あのシュワシュワに魅せられて、つい買ってしまうのです。きのうは雨だったことも幸いしました。今日も３リット...

また夜更かししました。眠れないのです。昼間に昼寝してしまい、目が冴えてしまったのです。きょうは用事があり、お昼寝はできません。早寝の準備をして、21時頃には寝たいです。今朝16日（7：00）の、体重　73.8kg　　　(前日比：-0.2kg...

きのうから今朝にかけて、すごく眠たいです。体調の変化なのかもしれませんね。特に夜更かししたわけでもないし、運動したわけでもない。もしかして、春だから？コレを書いたら、また寝たいです。今朝15日（2：50）の、体重　74.0kg　　　(前日比...

ここ一週間、飲んだ水分の記録をしていませんでした。記憶にあるのは、毎日大量に飲んでいること。2リットルのペットボトルを4、5本は飲んでいるんじゃないかな？のどが渇いてしょうがないので飲んでいるのですが、それが原因で体重減らないのかな？とも思...

きのうの朝は、体重が増えていてショックでした。やっぱり停滞期なのかな？と、思っていて、少しあきらめ気味でした。それで、今朝の体重がふたたび減りまして、停滞期の振り幅が大きくなったのか？っていう感じです。あしたの体重は、どうなるのでしょうか？...

教えてもらったとおり、一生懸命やってきて、思うように結果がでないと、やきもきします。で、わたしのダイエットはここから学びを得ているのです。最初のころ、どんどん体重が減って、コレはすごいと思っていました。ところが、最近2週間ほど体重が減らなく...

なんだか疲れています。「だったら、もっと寝ていたら」と、言われそうですが、20時には寝ています。何がいったい疲れの原因かがわかりません。やっぱり睡眠不足なのかなぁ？今朝10日（2：20）の、体重　74.8kg　　　(前日比：+0.4kg）体...