ayumu

きのうはお昼を食べ過ぎて、苦しくて横になっていたらそのまま朝まで寝てしまいました。また夕食を抜いてしまった。12時間以上寝ていたのですが、それだけ体がつかれていたのでしょう。ぐっすり眠ったので、きょうは調子いいです。今朝4日（4：10）の、...

毎日、生玉子を3つとチーズを300グラム食べています。これだけの量を食べていては、高カロリーだと妻が文句をいうので調べてみました。生玉子が3つで234kcal、チーズ300グラムで940kcal。合計で1,174kcalでした。成人男性の一...

早起きしてしまいました。きのうはバレーボールを見てから寝たのですが、スッキリと目覚めてしまったので、「もう今日はいいや」と、パソコンに向かっています。いつものようにチーズをかじりながらです。チーズは飽きが来ないので助かります。成分はタンパク...

また体がバテ気味です。きのうは玉子を食べませんでした。家にないのです。買ってこなくっちゃ。チーズは大量買したので、当面は在庫があります。毎日300グラム食べています。タンパク質は摂り過ぎても影響ないと、厚生労働省が言っていました。今朝1日（...

クタクタで何もやる気がでないので、生玉子で回復をはかろうとしました。朝3つ、昼2つ、夕3つ飲んだところ、だいぶ元気になりました。のみすぎだと妻は言うのですが、こちらとしては体調重視なのでここはこらえてもらいました。今朝30日（3：15）の、...

ここ数日をみてみると、体重が増加傾向にあります。食生活で変わったことといえば、アイスクリームを食べるようになったこと。だめじゃん！ダイエットの天敵アイスクリームを食べちゃ。きょうからアイスクリームは食べないことにします。今朝29日（5：50...

体がバテバテで起きていられませんでしたので18時には寝てしまいました。寝る直前に生玉子を2つ飲みました。おかげで今朝は起きることが出来ました。玉子の力って偉大ですね。今朝も3つ飲みました。今朝28日（4：30）の、体重　75.1kg　　　(...

きのうは筋トレ日の予定でしたが、体がつかれていたので中止しました。この疲れ、きのう起きた時間が影響しているのではないかと思います。途中で昼寝すればよいものをしなかったのです。なので早寝しました。おかげで今日も早起きしてしまいました。早起きす...

きのう15時に昼寝のつもりで横になったら。ぐっすり眠ってしまい、日付が変わってしまいました。またやってしまった。多分これから朝まで眠れないかもしれません。読みたい本があるのでそれを読んで過ごします。今朝26日（0：20）の、体重　74.5k...

きのうは夕食を抜きました。なぜなら、昼食と同じメニューだったからです。昼食は外食でした。同じメニューになったのは偶然です。一食抜いたのでお腹がだいぶ空きました。久しぶりの空腹感です。やっぱり空腹の時間もあったほうがいいですね。食べるとき、「...