ayumu

今朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛だ。きのうたった2km歩いただけなのに。我ながら情けない。毎日デスクワークで、パソコンいじっているだけなので身体全体の筋肉を動かすことがない。筋トレとまでは行かなくても日常生活に必要な筋肉はつけておいたほうが...

土日にガソリンの安売りをするスタンドが家から1km離れたところにある。金曜日に自転車で価格を見に行き、さきほど、徒歩で価格を見に行った。値下げは1円だったのでがっかりした。さて、往復で20分。我ながら健脚。と、思っていたら、ふくらはぎが腫れ...

きのうはなぜか眠くて14時にお布団に入りました。起きたのは6時。16時間寝たことになります。お勤めの時には眠くても、昼休みに机で寝るくらいしかできず、とてもつらい思いをしました。いまは自営業でお店を出しているわけではないので、好きな時間に眠...

去年の今頃は確かコートを着ていたはず。今年はまだコートを出していない。暖冬の影響かもと思っている。今年の1月ごろは、身体が暖かく、コート無しの日が続いた。食事を、豚肉・玉子・チーズのみにしていた頃のことだ。食事内容を見てわかるが、高タンパク...

今朝1時頃に突然起きて、メールチェックしたのは、なぜだったのか覚えていません。やたらと眠かったことだけは覚えていますが。夜中に目がさめることが時々あります。その時にパソコンに向かって行くと、上記のような行動をするみたいです。夢遊病ではないで...

今朝は持病の診察日でした。朝起きたのが遅くて気がつくと病院の受付の時間。慌てて病院へ自動車を飛ばす。診察は9時からなのだが、受付は7時から。なんていう時間に受付するのだろうかと思うが、もう何年もこの時間なので別に意見はないが。お昼までに診察...

17時にちょっと横になっていた。気が付くと22時。寝てしまったのだ。やらなきゃと思っていた仕事をするのにデスクトップパソコンをつける。DVDからデータを読み込むのだが、DVDを入れた途端リセットがかかりパソコンが電源を入れた時の状態に。その...

きのうは珍しく水分を3リットルくらいしか飲んでいません。普段6リットル以上飲むのにです。どうして減ったかというと、ペットボトル飲料、特に炭酸水を買うのをやめたのです。いままで毎日5リットルくらい炭酸水を買っていました。そしてその日のうちに全...

きのうは朝から食事に気を配って、高タンパク質で量は少なめにしていました。ところが、寝る前になって3リットルもサイダーを飲んでしまいました。あちゃー、やってしまった～と、思いましたが、後の祭りです。そして、26日に忘年会のお誘いが。ぜひ会いた...

またも夜更かししました。でも、いつもどおりの時間に起きてしまうのは習慣だからでしょう。きょうはしっかり早寝しよう。夜更かしと昼寝を重ねていると、昼夜逆転になってしまうので気をつけたいですね。きのうは食事を少なめに取りました。ごはん(ライス)...