ayumu

きのうは実家の庭仕事をやってきました。だいぶ汗をかき、クタクタになりました。庭仕事は一段落し、きょうからは自宅の庭仕事になります。まずは玄関周りの草むしりをしようと考えています。多少腕が痛くなったが筋肉痛は起こっていない。それほど身体を使っ...

飲食を減らせば体重は減っていくと思っていたけど、なかなか減らないものなんですね。ローカロリー生活しているのに、なかなか体重が減らないです。何か間違っているのでしょうか？やっぱり水分の飲み過ぎでしょうか？水分は管理していませんが、だいたい8リ...

きのうは早く寝たので早くに目が覚めました。体重を計って、しばらくすると眠くなったので、ふたたび寝ました。3時間後、ふたたび起きて、体重を計り、また寝ました。さらに3時間後、もういいだろうと起きて体重を計りました。一体何度起きれば気が済むのか...

買い物行きたい。飲み物欲しい。でも、水道水でいいや。あっ、夕食抜いちゃった。食べたい、食べたい、食べたい。あー、部屋がぐちゃぐちゃだ。とりあえずペットボトルを回収ボックスに入れてくるか。買い物しちゃいそうだから、お財布は置いていこう。きのう...

今年はあと10週間だけになりました。体重は減ったり増えたりの連続で、なかなか減る様子がありません。もう期間がないので、ここから一直線で痩せたい気持ちです。できるものなのでしょうか？いま、自分にできることと言えば、摂取カロリーの調整くらいです...

毎日玉子を食べています。きのう残りが少なくなったので、玉子を買いに行きました。ところが、朝の10時なのに、玉子が売り切れでした。ざんねん！せっかく来たのになぁと、草大福5個入り袋を買って帰りました。一つだけのつもりが、釣られて次から次へと。...

なれない庭仕事しました。ただの草むしりなんですけどね。わたしはめったにやらないのです。20年前から10年間、ほぼ毎週のように草むしりしていました。畑を借りていたので、草を生やしては申し訳ないと、それはもうせっせと草むしりしました。そして、1...

あいかわらず水分大量に飲んでいます。やってはいけないと思っていた、寝る直前に水3リットルを飲みました。夜中に数回トイレに起きて、眠った気がしません。こうやって、生活リズム狂ってくるんですね。きょうは昼寝をして調整してみます。あまり眠りすぎな...

やらかしてしまいました。２３時頃に、夜食を1,000kcalほど摂ってましいました。これは体重増えるだろうな。と、思いつつ。ストレスが溜まって食べちゃいました。ストレス解消のつもりなのに、食べたことにストレス感じています。あー、きょうは早め...

しっかり食事したのに、夕方17時頃からお腹がグーグー鳴るほどお腹が空きました。食べたもの見直してみると、炭水化物がない。野菜とタンパク質のものだけでお食事していました。腹持ちいいもの探しています。パンだけは食べたくなかったのですが、ライスも...