ayumu

きのうはお墓参りに行ってきました。昼食は、某チェーン店のファミレス。お料理の割引券が有ったので、そのお料理とご飯を頼んだ。出てきたお料理を見てびっくり！なんと山盛りで2人前はあるかと思うくらいの量。完食しなければ気がすまないので全部食べまし...

夜遅くまで起きていたら、お腹がすいた。食パン1斤食べ、落ち着いたところでお風呂に入り、その後就寝。お腹は正直なのですが、ここは食べないほうが良かったかも。ちょっと後悔。きょうは墓参りに行く。帰りにファミレスで昼食になる予定。多分夢庵。さて、...

程々の食事、軽い運動、ダイエットの意志、これができれダイエットはうまくいくはず。おとといのどか食いがまだ影響しているかの感がする。どこかバランスが崩れると、一気に体重増加になってしまう。ここのところ、意志が不安定だ。昼食を過ぎた頃、不安にな...

何でもないいちにち、何かあったわけではないのですが、突然の不安に襲われました。そこでわたしが取った行動、とにかく食べる。食べることで不安を解消しようとしていました。しまいには苦しくて何も食べられない。ええい、あとは寝てしまえ！何時間眠ったで...

とうとう師走になってしまいました。今年も残すところひと月になりました。一年の計の達成が危うくなりました。きのうの時点で体重が73.8kgでしたので、あと14.8kg減らすことになります。ひと月で15kgです。難しいですね。でも、できることは...

「おかず食べてない」妻がどなり声でわたしに指摘した。夕食の出来事。白米とキムチで済ませたのに、おせんべいを食べようとしたときです。わたしはキレそうになるのを抑えて、近所のスーパーマーケットへ。お弁当を買い、お惣菜を買い、焼きいもを買った。自...

間食にとんかつなんか食べちゃって、とんでもないことです。カロリーめちゃ高！食事一回分をはるかに超えています。その他にも、アイスクリーム2つとおせんべい36枚食べました。水分はといえば、8リットル飲みました。おとといの倍です。制限した反動でし...

いくらなんでもいちにちに飲む水分の量9リットルは多いはず。ということで、昨日は頑張って飲む量を減らしました。きのうのんだ水分は4リットルでした。減らせばできるんですね。ただし、いちにちじゃあしょうがありません。きょうも引き続き飲む量を減らし...

時々話題にしているが、いちにちに飲む水分量が異常？に多いのだ。きのうは９リットルのんだ。冬場は身体が冷えるので控えめにしたつもりだ。なのに９リットルは多いだろうか？今朝はすでにコーヒーをカップで２杯飲んでいる。０．５リットル飲んだことになる...

なぜか突然、朝からチョコレートが食べたくなりました。家には多少ありましたが、朝食前に家族が見ている中チョコレートを食べるのはなんだかな、と思いガマンしました。ガマンしたことで、更に食べたくなり、スーパーマーケットがオープンするのを待って買い...