ayumu

ビックサイズのアイスクリームを２カップ食べてしまいました。 なんだか疲れが取れなくて、無性に甘いものが欲しかったのです。今朝１６日（０：５０）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：＋０．１％）き...

きのうは昼ごはんと夕ごはんは、あまり食べていませんです。 しかもウォーキングはしていなくて、だらだらしていました。今朝１５日（１４日の２３：４５）の、体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．６％...

どうしても０時ごろに起きてしまいます。 ３時までは寝ていたいのですが。今朝１４日（０：００）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　４，２９０歩でした。家族と７時間の生活...

３時くらいまで寝ていようと思ったのに、やっぱりいつも通り起きてしまった。 あとでお昼寝をしようっと。今朝１３日（０：００）の、体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．５％）きのうの歩数　８，６９...

きのうはウォーキングに２回行きました。 ２回目は１３時ごろだったので、日差しがきつかったです。今朝１２日（０：５０）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　１１，３３３歩...

昨日、飲んでいたサプリメントが終わったので、これを機に一部やめることにしました。今朝１１日（１０日の２３：３０）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：＋０．８％）きのうの歩数　２，２９２歩でした...

きのうの朝、ウォーキングの途中にある幼稚園の前で、５時だというのに行列ができていました。 幼稚園の運動会の場所取りでしょうか？ あいにく昨日は雨になってしまったので、場所取りの苦労も水の泡になってしまったのではないでしょうか？今朝１０日（１...

きのうの明け方、好ましくない事態が発生したので、一日中イライラしていました。 おかげで自棄食いしてしまいました。今朝９日（８日の２３：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：＋０．６％）きの...

またやってしまいました。 普通のサイダー500mlを２本も飲んでしまいました。今朝８日（０：００）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：＋０．１％）きのうの歩数　４，９６９歩でした。体重増えたの...

ダイエットコーラ１．５リットルボトルを２本も飲んでしまいました。 いくらダイエットコーラだって、２本は多すぎですよね。 今後気をつけます。今朝７日（６日の２３：１５）の、体重　７３．７ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．５％　...