ダイエット日記 サプリメントを一部やめた
昨日、飲んでいたサプリメントが終わったので、これを機に一部やめることにしました。今朝１１日（１０日の２３：３０）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．０％ （前日比：＋０．８％）きのうの歩数 ２，２９２歩でした...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 おとうさん、がんばって！
きのうの朝、ウォーキングの途中にある幼稚園の前で、５時だというのに行列ができていました。 幼稚園の運動会の場所取りでしょうか？ あいにく昨日は雨になってしまったので、場所取りの苦労も水の泡になってしまったのではないでしょうか？今朝１０日（１...
ダイエット日記 自棄食い
きのうの明け方、好ましくない事態が発生したので、一日中イライラしていました。 おかげで自棄食いしてしまいました。今朝９日（８日の２３：４０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．２％ （前日比：＋０．６％）きの...
ダイエット日記 夜明け前のウォーキングは怖い
またやってしまいました。 普通のサイダー500mlを２本も飲んでしまいました。今朝８日（０：００）の、体重 ７４．６ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２３．６％ （前日比：＋０．１％）きのうの歩数 ４，９６９歩でした。体重増えたの...
ダイエット日記 ダイエットコーラ、３リットルは飲みすぎ？
ダイエットコーラ１．５リットルボトルを２本も飲んでしまいました。 いくらダイエットコーラだって、２本は多すぎですよね。 今後気をつけます。今朝７日（６日の２３：１５）の、体重 ７３．７ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２３．５％ ...
ダイエット日記 間食しました。いっぱい。
今朝６日（２：４５）の、体重 ７７．５ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）きのうの歩数 ７，２８０歩でした。きのう雨降りだったのですが、用事で近所をう...
ダイエット日記 間食しちゃった
間食しちゃった～ クッキーなんかたべちゃった。今朝６日（０：０５）の、体重 ７３．９ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：－０．６％）きのうの歩数 ８，００９歩でした。クッキーが原因なのか、早起きすぎるのが原因な...
ダイエット日記 １９時で、夜更かし。
昨日は１９時まで起きていました。 普通の生活に換算すると、１時まで起きていたことになり、夜更かしです。 17時くらいには寝たいですね。今朝５日（１：２０）の、体重 ７３．２ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：＋...
ダイエット日記 高脂血症の定期健診に行きます
ずいぶんと早く起きてしまいしまた。 と、言うのも、きのう昼寝のつもりで１５時ごろ横になったら、そのままぐっすり眠ってしまったのです。今朝４日（０：０５）の、体重 ７３．５ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．１％ （前日比：＋０...
ダイエット日記 もうひとつの病気、高脂血症
きのう久しぶりにりんごの皮むきをしました。 きれいにむけて、満足です。今朝３日（２：５０）の、体重 ７３．８ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：±０．０％）きのうの歩数 ７，８５４歩でした。実は数年前から、高脂...