ダイエット日記 自由時間をもてあます
いつも睡眠時間が足りていないんじゃないかと、今回の微熱で思いました。 少なくとも８時間は寝ようと思います。今朝２３日（４：４５）の、体重 ７３．７ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ３...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 二度寝
さっきの記事をアップしてから、ふたたび寝ました。今朝２２日（６：１０）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：＋１．０％）になりました。寝ているときに水分が抜けていったのでしょう。 トイレにも何回...
ダイエット日記 水分の摂りすぎ
きのうは水を２リットル入りのペットボトルで５本飲みました。 そのほかにも麦茶や紅茶、コーヒー、コーラなども飲みました。 全部で１５リットルくらいかなぁ。今朝２２日（２１日の２３：３０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂...
ダイエット日記 たまにはお休みも、いいかもしれない
どうも頭がボーっとするので、お熱を測って見ました。結果は、３７．５℃でした。 そんなに高いわけではありませんが、お熱ですね。風邪の前症状か、または疲れがドッと出てきたのかわかりませんが、今日のお仕事はすべてキャンセルしました。月曜日に絶対は...
ダイエット日記 また寝てしまいました
さっきの記事をアップしたあと、また眠くなって２時から５時まで寝ました。５時におきたときは、身体が火照っていて風邪をひいてしまったかと思いました。 今のところ風邪の症状は出ていません。今日、散髪に行こうかと思っていましたが、延期します。 散髪...
ダイエット日記 ひとやすみ
あー、良く寝た!今朝２１日（２０日の２３：００）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２２．９％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ３，３３９歩でした。お昼過ぎの１３時にお昼寝のつもりでねたんだけれど、起きたら２３...
ダイエット日記 お祝いにチーズケーキ。
きのうの夕飯に調理パンが食べたくて、地元で有名なパン屋さんに行きました。 しかし、入り口においしそうなチーズケーキが展示してあったのです。と、言うことで、パンではなくてチーズケーキを買ってしまいました。今朝２０日（１：５５）の、体重 ７３．...
ダイエット日記 大幅な体重減少
食事を粗食にし、寝る前には何も口にしなかったです。 睡眠時間もたっぷり取りました。今朝１９日（０：２５）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：－２．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－１．７％）きのうの歩数 ５，５０２歩でした。一時的...
ダイエット日記 挙句の果てに
ショック！今朝１８日（３：００）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．３％）きのうの歩数 ４，８９７歩でした。寝る直前まで、お茶やコーラを飲んでいました。 全部で３リットルくらいかなぁ。今...
ダイエット日記 あぁ、夜食なんか食べちゃった
昨日２２時ごろに夜食を食べてしまいました。 そしてすぐに寝てしまったので、体重が心配です。今朝１７日（４：５０）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：＋１．５％）きのうの歩数 ４，４８４歩でした...