ダイエット日記 ひとやすみ
あー、良く寝た!今朝２１日（２０日の２３：００）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２２．９％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ３，３３９歩でした。お昼過ぎの１３時にお昼寝のつもりでねたんだけれど、起きたら２３...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 お祝いにチーズケーキ。
きのうの夕飯に調理パンが食べたくて、地元で有名なパン屋さんに行きました。 しかし、入り口においしそうなチーズケーキが展示してあったのです。と、言うことで、パンではなくてチーズケーキを買ってしまいました。今朝２０日（１：５５）の、体重 ７３．...
ダイエット日記 大幅な体重減少
食事を粗食にし、寝る前には何も口にしなかったです。 睡眠時間もたっぷり取りました。今朝１９日（０：２５）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：－２．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－１．７％）きのうの歩数 ５，５０２歩でした。一時的...
ダイエット日記 挙句の果てに
ショック！今朝１８日（３：００）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．３％）きのうの歩数 ４，８９７歩でした。寝る直前まで、お茶やコーラを飲んでいました。 全部で３リットルくらいかなぁ。今...
ダイエット日記 あぁ、夜食なんか食べちゃった
昨日２２時ごろに夜食を食べてしまいました。 そしてすぐに寝てしまったので、体重が心配です。今朝１７日（４：５０）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：＋１．５％）きのうの歩数 ４，４８４歩でした...
ダイエット日記 疲れは、糖質で解消
ビックサイズのアイスクリームを２カップ食べてしまいました。 なんだか疲れが取れなくて、無性に甘いものが欲しかったのです。今朝１６日（０：５０）の、体重 ７４．１ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：＋０．１％）き...
ダイエット日記 あわただしいけど、だらだらしてた時間
きのうは昼ごはんと夕ごはんは、あまり食べていませんです。 しかもウォーキングはしていなくて、だらだらしていました。今朝１５日（１４日の２３：４５）の、体重 ７３．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％ （前日比：－０．６％...
ダイエット日記 早朝の一人はさみしい
どうしても０時ごろに起きてしまいます。 ３時までは寝ていたいのですが。今朝１４日（０：００）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２３．６％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 ４，２９０歩でした。家族と７時間の生活...
ダイエット日記 ちょっとだけ、減りました
３時くらいまで寝ていようと思ったのに、やっぱりいつも通り起きてしまった。 あとでお昼寝をしようっと。今朝１３日（０：００）の、体重 ７４．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：－０．５％）きのうの歩数 ８，６９...
ダイエット日記 またやってしまった、自棄食い
きのうはウォーキングに２回行きました。 ２回目は１３時ごろだったので、日差しがきつかったです。今朝１２日（０：５０）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：＋０．３％）きのうの歩数 １１，３３３歩...