ダイエット日記 飲み水制限 ／ フォトリーディング続き
きのうは何とか２リットルの水で過ごすことができました。 朝方は、水が飲みたくて飲みたくてたまりませんでした。水難民になったような気分でした。今朝２７日（４：００）の、体重 ７３．６ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．５％ （前...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 フォトリーディングを勉強します。
きのう宣言したとおり、一日２リットルの水で過ごします。 今朝、２リットルのペットボトル１本に水を注ぎました。自分に制限をつけると、ある意味ストレスです。今朝２６日（２：１５）の、体重 ７３．２ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３...
ダイエット日記 水分摂取を減らしてみようと思う
いつも一日に水を６～１０リットル飲んでいます。 おかげでトイレの回数がすごく多いです。日中だけでなく、夜中寝ているときにもトイレに行くことが何回もあります。 だいたい１時間半おきくらいにトイレに起きます。これでは睡眠がしっかり摂れません。普...
ダイエット日記 ツイてる、教会のバザー
お気に入りのＤＶＤ「ザ・シークレット」から音声を取り出して、ｉＰｏｄに取り込みました。時間があれば、常に聞き流しています。今朝２５日（３：１５）の、体重 ７３．５ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－１．１％）...
ダイエット日記 秋冬物の出費
お仕事チャットで、２３時までパソコンに向かっていました。 なんていうか、チャットでお仕事は能率悪いですね。先方が、「記録に残るから」という理由ではじめたのですが、電話なら３０分もかからないところを２時間もかかってしまいました。今朝２４日（６...
ダイエット日記 自由時間をもてあます
いつも睡眠時間が足りていないんじゃないかと、今回の微熱で思いました。 少なくとも８時間は寝ようと思います。今朝２３日（４：４５）の、体重 ７３．７ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ３...
ダイエット日記 二度寝
さっきの記事をアップしてから、ふたたび寝ました。今朝２２日（６：１０）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：＋１．０％）になりました。寝ているときに水分が抜けていったのでしょう。 トイレにも何回...
ダイエット日記 水分の摂りすぎ
きのうは水を２リットル入りのペットボトルで５本飲みました。 そのほかにも麦茶や紅茶、コーヒー、コーラなども飲みました。 全部で１５リットルくらいかなぁ。今朝２２日（２１日の２３：３０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂...
ダイエット日記 たまにはお休みも、いいかもしれない
どうも頭がボーっとするので、お熱を測って見ました。結果は、３７．５℃でした。 そんなに高いわけではありませんが、お熱ですね。風邪の前症状か、または疲れがドッと出てきたのかわかりませんが、今日のお仕事はすべてキャンセルしました。月曜日に絶対は...
ダイエット日記 また寝てしまいました
さっきの記事をアップしたあと、また眠くなって２時から５時まで寝ました。５時におきたときは、身体が火照っていて風邪をひいてしまったかと思いました。 今のところ風邪の症状は出ていません。今日、散髪に行こうかと思っていましたが、延期します。 散髪...