ダイエット日記 体重が落ち着かない
きのうは持病が悪化して、何一つ手に付きませんでした。 せっかくのお休みが台無しです。今朝４日（０：４０）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 ２，４０９歩でした。しっか...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 夕飯を抜いた
きのうは水を３リットルと、お茶５リットル飲みました。 なかなか６リットル以内に収まりませんね。今朝３日（４：１０）の、体重 ７３．６ｋｇ （前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．０％ （前日比：－０．８％）きのうの歩数 ５，８０６歩でし...
ダイエット日記 飲んで、食べて、寝て、太った
きのうは水を６リットルと、お茶２リットル飲みました。 実行当初からゆるゆると始まってしまいましたね。今朝２日（０：１０）の、体重 ７４．９ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋１．０％）きのうの歩数 ６，０９２...
ダイエット日記 今日から飲み水制限開始
きのうはお昼にお寿司を取りました。 何ヶ月ぶりでしょうか？今日からはまた粗食に戻ります。今朝１日（１：４５）の、体重 ７４．４ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ３，５７３歩でした。水...
ダイエット日記 水が抜けて、体重が減りました
きのうは台風の影響で家から一歩も出ることかできませんでした。水分制限をなくしたので、だいぶ飲みました。 おかげで夜中に何度かトイレに起きました。今朝３１日（４：００）の、体重 ７４．１ｋｇ （前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．４％ ...
ダイエット日記 飲み水のリバウンド
飲み水制限を一時なくしたので、ストレスがなくなりました。 反動でしょうか、のどの渇きがひどいです。今朝３０日（２：２０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋１．０％）きのうの歩数 ２，６８１...
ダイエット日記 飲み水の制限を見直ししてみた
普段、６～１０リットルの水分を飲んでいたのをいきなり２リットルに減らしたのには、身体がついていってないです。しばらく元に戻していって、徐々に減らしていこうと思います。そう思ったとたん、すでに７リットル飲んでしまいました。 気分も身体も元に戻...
ダイエット日記 水分制限と、のどの渇き
きのうは４リットルの水で過ごしました。 反動でしょうか？のどの渇きが治まらず、コーヒーなどを飲んでしまいました。今朝２９日（０：３０）の、体重 ７５．１ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：－１．０％）きのうの歩...
ダイエット日記 リバウンド、何が原因？
きのうも何とか２リットルの水で過ごすことができました。おとといより水を飲む回数が減りました。 飲んでないことが気にならなくなりました。一歩前進かな？今朝２８日（２：２５）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７...
ダイエット日記 フォトリーディング終盤戦
フォトリーディングの勉強は８割がた終わりました。今、マインドマップをやっています。 なんでフォトリーディングなのに、マインドマップをやらにゃあならないのか、？？？？？です。マインドマップ、名前だけは知っているし、書き上がった所も知っています...