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この時期、どうしています？わたしにとって春はスギ花粉との戦いの時期！でも、これに出会ってから、戦わなくて良くなったんです。ポイントは、毎日続けるってことかな？でもね、続けるのはカンタン！一回あたりパクッと、するだけ。あとは口の中でころころす...

うちの息子が花粉症になりました。 症状は鼻水だけですが、苦しそうです。今朝２３日（４：００）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　７，０７１歩でした。杉花粉の飛散が拡大...

採血検査の結果、正常値に戻りました。ただ、お薬で正常値に戻しているので、 あまりうれしくありません。お薬、一段階弱いのに変わりました。さらには、体重を減らすようご指導いただきました。今朝２２日（３：００）の、体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：...

２０時ごろになると眠くなってしまいます。 きのうも２０時２０分に床につきました。今朝２１日（３：３５）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：－１．０％）きのうの歩数　４，９５４歩でした。きのう不...

今日はお昼ご飯と夕ご飯の間が３時間だけでした。夕ご飯は、１５時だった。夜食は、１９時。お腹が空きすぎています。そろそろ寝ようかな？<br clear="all">

親戚一同でお食事会をしました。 間食もだいぶしたので、体重が気になります。今朝２０日（３：３０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：＋１．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋１．２％）きのうの歩数　２，３５６歩でした。やっぱり増えて...

まさかと思うでしょうが、 ここ一週間、ウォーキングに行ってません。ダンベル体操もやってません。今朝１９日（５：００）の、体重　７３．４ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．５％）きのうの歩数　４，０１９歩で...

正直に申します。 ３食、しっかり食べています。ご飯なんか、お茶碗に普通に一杯（２５０ｇ）食べているんですよ～。今朝１８日（３：１５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数...

間食に、焼き芋一本（３４０ｇ）を食べてしまいました。 きのうは夜食なしにしました。今朝１７日（５：４０）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　３，５４６歩でした。３食毎...

夕べも７時間睡眠でした。今朝１６日（３：５０）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．６％）きのうの歩数　４，５７０歩でした。歯医者で定期健診を受けたら、 虫歯があることがわかりました。きの...