ダイエット日記 お食事会しちゃいました
親戚一同でお食事会をしました。 間食もだいぶしたので、体重が気になります。今朝２０日（３：３０）の、体重 ７５．３ｋｇ （前日比：＋１．９ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：＋１．２％）きのうの歩数 ２，３５６歩でした。やっぱり増えて...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 じつは、．．．
まさかと思うでしょうが、 ここ一週間、ウォーキングに行ってません。ダンベル体操もやってません。今朝１９日（５：００）の、体重 ７３．４ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２３．４％ （前日比：－０．５％）きのうの歩数 ４，０１９歩で...
ダイエット日記 正直に申します
正直に申します。 ３食、しっかり食べています。ご飯なんか、お茶碗に普通に一杯（２５０ｇ）食べているんですよ～。今朝１８日（３：１５）の、体重 ７４．０ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：±０．０％）きのうの歩数...
ダイエット日記 食べられるって、ステキ
間食に、焼き芋一本（３４０ｇ）を食べてしまいました。 きのうは夜食なしにしました。今朝１７日（５：４０）の、体重 ７４．０ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：＋０．２％）きのうの歩数 ３，５４６歩でした。３食毎...
ダイエット日記 虫歯治療中
夕べも７時間睡眠でした。今朝１６日（３：５０）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：＋０．６％）きのうの歩数 ４，５７０歩でした。歯医者で定期健診を受けたら、 虫歯があることがわかりました。きの...
ダイエット日記 鈴木その子式健康法を始めました
夕べも７時間睡眠でした。今朝１５日（５：０５）の、体重 ７３．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ７，２２６歩でした。ここ５ヶ月ほど１食置き換えダイエットをしていましたが、 置き換え...
ダイエット日記 睡眠不足だったらしい
７時間睡眠ですが、よく寝たほうだと思います。今朝１４日（６：１０）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：－１．６ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－１．２％）きのうの歩数 ６，２５７歩でした。今まで、床につく時間が何時でも、 大体午前３...
ダイエット日記 停滞期？
雪降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１３日（４：００）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：＋０．９％）きのうの歩数 ８，６２６歩でした。今日こそは、ウォーキングに行...
ダイエット日記 おかしい！？
雨降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１２日（３：００）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ３，６０７歩でした。ここのところ、心の調子がいま...
ダイエット日記 ウエストはあと３ｃｍ
きのうは別の用事ができたので、 ウォーキングに行きませんでした。今朝１１日（３：４０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：－０．６％）きのうの歩数 ５，１８８歩でした。かかとの傷はすっかり治っ...