ダイエット日記 鈴木その子式健康法を始めました
夕べも７時間睡眠でした。今朝１５日（５：０５）の、体重 ７３．８ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２３．１％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ７，２２６歩でした。ここ５ヶ月ほど１食置き換えダイエットをしていましたが、 置き換え...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 睡眠不足だったらしい
７時間睡眠ですが、よく寝たほうだと思います。今朝１４日（６：１０）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：－１．６ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－１．２％）きのうの歩数 ６，２５７歩でした。今まで、床につく時間が何時でも、 大体午前３...
ダイエット日記 停滞期？
雪降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１３日（４：００）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：＋０．９％）きのうの歩数 ８，６２６歩でした。今日こそは、ウォーキングに行...
ダイエット日記 おかしい！？
雨降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１２日（３：００）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ３，６０７歩でした。ここのところ、心の調子がいま...
ダイエット日記 ウエストはあと３ｃｍ
きのうは別の用事ができたので、 ウォーキングに行きませんでした。今朝１１日（３：４０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：－０．６％）きのうの歩数 ５，１８８歩でした。かかとの傷はすっかり治っ...
ダイエット日記 乱れた食事で、＋１．５ｋｇ
何にもせず、家でゴロゴロしていました。 お昼ごはん代わりに、おこしを食べてしまいました。今朝１０日（３：１０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：＋０．９％）きのうの歩数 ３，７４９歩でした。...
ダイエット日記 夜、つまみ食いをしたのに、－０．９ｋｇ
鈴木その子さんの本を読んでいます。 読み進めるたびに、驚きの連続です。今朝９日（３：４５）の、体重 ７４．１ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２３．５％ （前日比：＋０．１％）きのうの歩数 ７，９５１歩でした。きのうの夜、間食もし...
ダイエット日記 あと５cm
やっぱりウォーキングは傷が癒えてからがいいようです。今朝８日（１：００）の、体重 ７５．０ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．４％ （前日比：－０．３％）きのうの歩数 ８，２４４歩でした。なぜだかきのうは妙に忙しかったです。そ...
ダイエット日記 きのうウォーキングしちゃいました
きのう久しぶりにウォーキングしました。今朝７日（０：４０）の、体重 ７４．９ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 １０，４２３歩でした。かかとの傷は少し痛いけど、ウォーキングに行きました...
ダイエット日記 明日からウォーキング再開
確定申告の時期ですね。 私は帳簿をほったらかしにしていたので、今せっせと記帳しています。今年こそは、きちんと記帳しよう。今朝６日（３：４０）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－０．３％）きの...