ダイエット日記 義援金を送ろう！
今日、スーパーマーケットに行ってびっくり！ 食材が半分くらいしかない。地震の影響がこんなところに現れているのだ。わたしができること、義援金を送ろうと思う。友人からメールが来たのがきっかけだが、 そこには注意点として、 「義援金詐欺」に引っか...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 被災地の映像の繰り返し使用に配慮を求む
きのう早起きだったのに、お昼寝もしなかったので、疲れてしまいました。 １７時には床につき、寝てしまいました。今朝１３日（２：５５）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．０％ （前日比：－０．９％）きのうの歩数 ...
ダイエット日記 地震すごかったですね。
きのうの地震はすごかったです。地震直後には非常灯がつき、停電を知らせてくれました。 夜に備えて家中の懐中電灯をリビングに集めました。おかげであわてる事もなく、無事夕飯も食べることができました。今朝１２日（３：５５）の、体重 ７５．５ｋｇ ...
ダイエット日記 地震で停電
モバイルＰＣで書いています。家は、大丈夫でした。水道とガスは使えますが、電気が来ていません。今日はあきらめて早寝します。あしたの朝には復旧しているといいなぁ。
ダイエット日記 お昼ごはんに、焼きそば
油物を食べてしまいました。鈴木その子式健康法では油物は禁物なのです。今朝１１日（０：５５）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．２％ （前日比：＋１．５％）きのうの歩数 ３，６４９歩でした。１５時のおやつに焼き...
ダイエット日記 夜食に焼き芋
きのうから、杉花粉症の症状が出てきました。 鼻がつらいです。今朝１０日（２：３５）の、体重 ７４．６ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２３．７％ （前日比：－０．７％）きのうの歩数 ４，７５９歩でした。きのうは夜食に焼き芋を１本食...
ダイエット日記 メリハリのあるお食事と間食
きのうは間食に、大福を４個食べました。 ご飯はしっかり３食たべています。今朝９日（３：３０）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 ７，１３１歩でした。大福は、いっぺんに...
ダイエット日記 予定した間食
きのうは予定したとおりにお食事と間食をしました。今朝８日（３：１５）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．５％ （前日比：＋０．１％）きのうの歩数 ４，０６５歩でした。やっぱり間食はきちんと量を守ってすることが...
ダイエット日記 和菓子８個、間食しました
いちにちで、お饅頭２個と、大福６個食べました。今朝７日（４：３５）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ４，５５４歩でした。これだけ食べてしまったので、 １６時ごろには...
ダイエット日記 １４時にお昼ごはん
きのうは仕事の都合で、 昼食を１４時に、夕食を１７時半に食べました。今朝６日（３：４０）の、体重 ７５．１ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２４．０％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 ５，６１５歩でした。さらには１５時半におや...