ayumu

きのうから、一日一膳にしているのだ。二食にしていると、体重が増えちゃうことがわかった。外出自粛を継続しているから、身体動かすことが少なくなっているんだな。だから、食べる量も少量で十分なのだ。ちょっとずつ２食でもいいんだけど、なんだか食事の時...

きのう食事したのかな？思い出せない。おとといの早朝、寝る直前に食事したのは覚えている。その時はガッツリ食べたんだよ。珍しく満腹になるくらい。その時以降のお食事がわからない。空腹にならないんだよ。なんでかわからない。お腹すいたら食べようと思う...

起きたらもう昼過ぎだった。ゆうべというより、今朝方まで、押入れや物入れの中の整理をしていたんだ。身体の体型が変わって、ぶかぶかになった服などを押し込んでいたのだが、「もう着ないだろう」と、決心して処分に踏み切ったのだ。どこに閉まってあるのか...

お食事をしている時間がもったいないと、以前書いた。いまでもお食事の時間はなるべく減らしている。しかも、食べる量も減らし始めた。そんなに食欲ある方でもなく、ここのところの外出自粛で、動き回ることもしていない。なので食材調達も面倒になってきた。...

ここのところ、睡眠時間確保を最優先にしている。やたらと寝るのだ。デスクワークだから、そんなに身体使う方でもないのだが、睡眠はたくさん時間摂っている。寝たいだけ寝ている。いつも大体、10時間～14時間は寝ている。ほとんど半日だ。で、起きている...

お食事している最中に満腹を感じるのは食べ過ぎだと思う。食べ終わってから、あとちょっと欲しいな。程度がちょうどよい。お食事終了してから15分ほどして、満足を感じるのだ。空腹のときは、いくらでもお腹に入ると思っている。レストランなどでメニューを...

昼に起きた。ここのところなぜだか眠い。ほっておくと延々とお布団と仲良くしている。起き上がることすらめんどくさい。必然とお食事の時間もすっ飛ばしている。

以前だと、家にいると食料庫やら引き出しやらを覗いて、なにか食べるものはあるのか。。。と、探りを入れていた。最近は、全くというほどその気がない。食べるものに関心がなくなったのだ。あの食に対する執着は何だったのか？いつも何かしら食べている。気が...

いつも、記録が大切と書いているが、ただ単に記録しただけでは大して意味か無い。きろくしたデータを使ってこそが、ダイエットに生きてくるというものだ。ひび、記録した、体重とへそ周りのサイズ、わたしは折れ線グラフにすることをおすすめする。これは何度...

場所の都合で、一日のお食事二食分を30分以内に食べるということになった。朝ごはんを二食いっぺんに食べたような感じだ。実際は、二店舗回って二食なのだ。いちにち二食までと決めているので、今日のお食事はこれでおしまいとなる。朝10時半には今日のお...